ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤO OUTDOOR TRAINING!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και τη δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει.

Περισσοτερα

RUNNING


Το Running απευθύνεται σε όσους θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση για να αντεπεξέρχονται με λιγότερη κούραση στις καθημερινές απαιτήσεις.

running club1

Τα προγράμματα Running στα Holmes Place παρέχoυν έναν ασφαλή και ευχάριστο τρόπο άσκησης. Η δυνατότητα συμμετοχής σε αγώνες δρόμου προσφέρει στιγμές εκτόνωσης, υπέρβασης, ομαδικότητας και ενθουσιασμού.

Η Holmes Place με τους δικούς της πιστοποιημένους Running Coaches, καθώς και τον κορυφαίο προπονητή Νίκο Δημητριάδη, έχει εξασφαλίσει για εσάς μοναδικές προπονήσεις και σίγουρα αποτελέσματα.

RUNNINGCLUB_DIMITRIADIS2_290X185


ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΡΕΞΩ;


Έρευνες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο:


• προσφέρει περισσότερη ενέργεια
• καθυστερεί τα σημάδια της γήρανσης
• βοηθά να ελέγξετε και να μειώσετε το στρες
• βοηθά να ελέγξετε το βάρος σας και να αδυνατίσετε
• βοηθά να μειώσετε το σωματικό σας λίπος εφαρμόζοντας παράλληλα μια ισορροπημένη διατροφή
• βελτιώνει την ποιότητα ζωής σας
• σας κάνει πιο χαρούμενους
• βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
• παρέχει ευελιξία, αφού μπορείς να προπονηθείς όπου κι αν βρίσκεσαι

ΚΑΝΟΝΕΣ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΑΣ ΣΤΟ RUNNING:

  • Θα πρέπει να φοράτε τον κατάλληλο ρουχισμό. Καλό είναι να ελέγχετε τις καιρικές συνθήκες λίγο πριν την ώρα προπόνησης και να ντύνεστε καταλλήλως. Όταν έχει πολύ κρύο προτείνουμε ένα ισοθερμικό μπλουζάκι καθώς και γάντια, σκούφο. Αντίστοιχα, όταν έχει ζέστη και ήλιο απαραίτητο είναι το καπέλο και τα γυαλιά.
  • Καλό είναι να έχετε πάντα μαζί σας χαρτομάντιλα.
  • Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό.
  • Είναι σημαντικό να έχετε φάει κάτι ελαφρύ 2 ώρες νωρίτερα.
  • Στα σημεία προπόνησης συνήθως δεν υπάρχουν τουαλέτες και αποδυτήρια, οπότε καλό είναι να μην υπολογίζετε σε κάτι τέτοιο.

Δείτε το πρόγραμμα με τις ώρες και ημέρες των προπονήσεων, ανά άθλημα.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ OUTDOOR TRAINING - ΙΟΥΝΙΟΣ

running club2


​ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ-ΠΑΚΕΤΑ RUNNING


Ό,τι απόσταση και αν τρέχετε, μια μικρή προετοιμασία κάνει μεγάλη διαφορά! Τα εξατομικευμένα προπονητικά μας προγράμματα είναι έτσι σχεδιασμένα ώστε να σας βοηθήσουν να κάνετε την κατάλληλη προετοιμασία, είτε είστε αρχάριοι, είτε συμμετέχετε σε αγώνες αντοχής, είτε σε μαραθωνίους. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γιατί σας δίνει ένα σκοπό και σας καθοδηγεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται τόσο στα Clubs όσο και σε στάδια, πάρκα, ή υπαίθριους χώρους, και χωρίζονται σε δυο κατηγορίες:

HOW TO RUN

HOW TO RUN


Περισσοτερα

PERSONAL RUN

PERSONAL RUN


Περισσοτερα

Νεα & Εκδηλωσεις

Jun23
LET´S CELEBRATE YOGA DAY!

19:30LET´S CELEBRATE YOGA DAY!

LET´S CELEBRATE YOGA DAY!

Παγκόσμια Ημέρα Yoga! Γιορτάστε τη μαζί με τα Holmes Place!..

Περισσοτερα
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΛΟΤΑΡΙΑΣ HOLMES PLACE ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΛΟΤΑΡΙΑΣ HOLMES PLACE

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΛΟΤΑΡΙΑΣ HOLMES PLACE

Σας ευχαριστούμε για την υποστήριξη και την ενίσχυση των σκοπών του #Charity4U. Με την δική σας..

Περισσοτερα
ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ, ΧΩΡΙΣ ΕΝΟΧΕΣ! ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ, ΧΩΡΙΣ ΕΝΟΧΕΣ!

ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ, ΧΩΡΙΣ ΕΝΟΧΕΣ!

Ελάτε να απενοχοποιήσουμε μαζί την αγαπημένη καλοκαιρινή λιχουδιά μικρών και μεγάλων!To παγωτό!..

Περισσοτερα
3 ΛΕΠΤΟ ΕΥΚΟΛΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΩΜΟΥΣ 3 ΛΕΠΤΟ ΕΥΚΟΛΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΩΜΟΥΣ

3 ΛΕΠΤΟ ΕΥΚΟΛΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΩΜΟΥΣ

Βρείτε 3 λεπτά μέσα στη μέρα σας για να δοκιμάσετε, ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που γυμνάζει χέρια..

Περισσοτερα
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ: ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ ΕΝΤΟΣ ΚΑΙ ΕΚΤΟΣ ΣΠΙΤΙΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ: ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ ΕΝΤΟΣ ΚΑΙ ΕΚΤΟΣ ΣΠΙΤΙΟΥ

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ: ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ ΕΝΤΟΣ ΚΑΙ ΕΚΤΟΣ ΣΠΙΤΙΟΥ

Φέτος οι διακοπές είναι πιο πολύ… σπιτική υπόθεση παρά εξορμήσεις σε μακρινές παραλίες; Είτε..

Περισσοτερα
TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΤΑΞΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΑΠΑΙΤΗΤΙΚΟ ΣΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΤΑΞΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΑΠΑΙΤΗΤΙΚΟ ΣΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΤΑΞΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΑΠΑΙΤΗΤΙΚΟ ΣΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

O τρόπος για να καταφέρετε να χωρέσετε τη γυμναστική στο πρόγραμμά σας; Χρειάζεστε αποφασιστικότητα,..

Περισσοτερα
ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ! ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ!

ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ!

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΜΦΙΒΟΛΙΑ ΠΩΣ ΤΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΜΙΑ ΓΕΥΣΤΙΚΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ Η ΟΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ..

Περισσοτερα
Οι Συνταγες του Holmes Place Cafe: Φουσιλι με ψητες γαριδες και σαλτσα γιαουρτιου Οι Συνταγες του Holmes Place Cafe: Φουσιλι με ψητες γαριδες και σαλτσα γιαουρτιου

Οι Συνταγες του Holmes Place Cafe: Φουσιλι με ψητες γαριδες και σαλτσα γιαουρτιου

Μπορείς να απολαύσεις αυτό το ελαφρύ και πεντανόστιμο καλοκαιρινό πιάτο στα Holmes Place Café, όλο..

Περισσοτερα
Περισσοτερα