Ξεκινηστε να γυμναζεστε σημερα

Δοκιμάστε το ομαδικό μάθημα που σας ενδιαφέρει!

Περισσοτερα

Εμπνευστειτε

Κάντε την άσκηση πραγματική διασκέδαση με το AIRFIT!

  • AIRFIT*

    AIRFIT*

    Το απόλυτο καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα! Το τραμπολίνο μετατρέπει την προπόνηση σε διασκέδαση, οι καύσεις ανεβαίνουν, γυμνάζονται πόδια, γλουτοί και ο πυρήνας, ενώ η ‘ανεβαστική’ μουσική σας απογειώνει! *Απαιτείται Κουπόνι Προτεραιότητας

  • ΒODYCOMBAT™

    ΒODYCOMBAT™

    Το εκρηκτικά ενεργητικό αυτό πρόγραμμα είναι εμπνευσμένο από διάφορες πολεμικές τέχνες και ενσωματώνει στοιχεία από το Karate, το Boxing, το Tae Kwon Do, το TaiChi και το MuayThai. Συνοδεύεται από ξεσηκωτική μουσική και δυνατούς Instructors!

  • CARDIO MIX

    CARDIO MIX

    Περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες αθλητικές και δρομικές μετατοπίσεις στο χώρο. Αποτελεί μια ολοκληρωμένη πρόταση για όσους αναζητούν ένα ολοκληρωμένο καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και αύξησης των μεταβολικών ρυθμών.

  • CROSS TRAINING

    CROSS TRAINING

    Καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα που συνδυάζει γρήγορη εναλλαγή αερόβιων ασκήσεων και μυϊκή ενδυνάμωση όλου του σώματος, χωρίς πολύπλοκα βήματα!

  • *SPINNING/ CYCLING

    *SPINNING/ CYCLING

    Έντονο αερόβιο πρόγραμμα με στατικά ποδήλατα, μουσική και φανατικούς οπαδούς! Γυμνάζει τα πόδια, τα μπράτσα, τους ώμους, τους κοιλιακούς και τον λαιμό. *Για το Athens Club ενδέχεται να απαιτείται κουπόνι προτεραιότητας, απευθυνθείτε στη Reception.

  • BARRE A TERRE

    BARRE A TERRE

    Βασικές αρχές κλασικού μπαλέτου με τεχνικές Yoga και Pilates, σε χορευτικές ασκήσεις εδάφους για σμίλευμα του σώματος, χάρη και πλαστικότητα.

  • DANCE AEROBIC

    DANCE AEROBIC

    Αερόβια προπόνηση για όσους αγαπούν το χορό. Συνδυάστε βήματα, απλωθείτε στο χώρο και συντονιστείτε στην πρόκληση!

  • ZUMBA®

    ZUMBA®

    Τέλεια εκγύμναση μόνο με χορό! Ενσωματώνει hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo και χορευτικές κινήσεις Bollywood. Καλή διασκέδαση!

  • ANTIGRAVITY®

    ANTIGRAVITY®

    Μια τεχνική ασκήσεων που σχεδιάστηκε για να αυξήσει τη συνολική υγεία και την ευκινησία του ατόμου, με ομορφιά και αρμονία, μέσα από μοναδικές ασκήσεις που «προκαλούν» τους νόμους της βαρύτητας.

  • BODYART

    BODYART

    Βασίζεται στα πέντε στοιχεία της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, συνδυάζοντας δύναμη, ευελιξία και ισορροπία, ενώ βελτιώνει το συντονισμό και την ευθυγράμμιση του σώματος. Επίσης, βοηθά στην αντιμετώπιση των πόνων της πλάτης και στη μείωση του στρες

  • DANCING SPINE

    DANCING SPINE

    Εμπνευσμένο από τη Scaravelli yoga, Ashtanga yoga και τα Release Techniques, αυτό το μάθημα επικεντρώνεται την Σπονδυλική Στήλη, στηριζόμενη στη βαρύτητα, ώστε η κίνηση να ξεκινάει από τους μύες που βρίσκονται πιο κοντά στο κέντρο του σώματος

  • FELDENKRAIS

    FELDENKRAIS

    Πρόκειται για θεματικά μαθήματα χτισμένα πάνω στην κινητική ανάπτυξη του ανθρώπου και γενικότερα στην ποικιλομορφία της ανθρώπινης κίνησης. Απευθυνόμαστε μέσω της κίνησης στο εγκέφαλο, το σώμα μας ελευθερώνεται και αποκτά τη μέγιστη δυνατή ικανότητα.

  • PILATES*

    PILATES*

    Εμπνευσμένο από τον JOSEPH PILATES, το πρόγραμμα βελτιώνει άμεσα τη σωστή στάση σώματος, τη δύναμη, την ευλυγισία, την ελαστικότητα και την ισορροπία. *Για το Athens Club ενδέχεται να απαιτείται κουπόνι προτεραιότητας, απευθυνθείτε στη Reception.

  • YOGA

    YOGA

    Αρμονία στις πόζες (asanas) και στην αναπνοή (pranayama), για καλύτερη ενέργεια στα chakras και ευεξία. Άμεσα αποτελέσματα στη σωματική και πνευματική απόδοση.

  • YOGA ROTATION

    YOGA ROTATION

    Για όσους αγαπούν ή θέλουν να δοκιμάσουν τη Υoga, ένα γενικό μάθημα με διαφορετικούς Instructors κάθε εβδομάδα, από την έμπειρη ομάδα μας.

  • YOGAWORKS

    YOGAWORKS

    Ένα χαρακτηριστικό μάθημα YogaWorks ισορροπεί τις ακριβείς οδηγίες και ευθυγραμμίσεις με την αναπνοή, την κίνηση και τη ροή και έχει προσεγμένη θεματική με σκοπό να βαθύνει την εμπειρία του κάθε μαθητή στη Yoga.

  • BODY SHAPE

    BODY SHAPE

    Μυϊκή τόνωση και καλλίγραμμο σώμα για όλους με βαράκια και λάστιχα που γυμνάζουν αποτελεσματικά όλο το σώμα.

  • BODYPUMP™

    BODYPUMP™

    Το κορυφαίο πρόγραμμα στον κόσμο για Functional training με μπάρες. Οι μοναδικοί συνδυασμοί στις ασκήσεις με βάρη θα σας κάνουν να το λατρέψετε!

    play

  • MIB

    MIB

    Made In Brazil σημαίνει το μυστικό για τέλειους γλουτούς. Μόνο 30' αρκούν για άμεσα αποτελέσματα στην εμφάνιση των ποδιών και κυρίως σε προσαγωγούς, απαγωγούς και γλουτιαίους.

  • MIB/ROCK YOUR ABS

    MIB/ROCK YOUR ABS

    Μόνο 30' αρκούν για άμεσα αποτελέσματα στην εμφάνιση των ποδιών και κυρίως σε προσαγωγούς, απαγωγούς και γλουτιαίους. Aκολουθούν 20’ για κοιλιακούς πέτρα, με ισομετρικές και πλειομετρικές ασκήσεις με εναλλαγές ρυθμού και ποικιλία στάσεων.

  • SPARTANS*

    SPARTANS*

    Ό,τι πιο σύγχρονο στη λειτουργική προπόνηση, με συνδυασμό ασκήσεων για καρδιοαναπνευστική βελτίωση, αλλά και βελτίωση της μέγιστης δύναμης. Μόνο για προχωρημένους. *Κουπόνι Πρ.

  • CORE & ABS XPRESS

    CORE & ABS XPRESS

    15λεπτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης του «πυρήνα» και των κοιλιακών για σταθερότητα στην κίνηση και καλή στήριξη.

  • ABS & LEGS XPRESS

    ABS & LEGS XPRESS

    15λεπτο πρόγραμμα για τόνωση των κοιλιακών και καλοσχηματισμένα πόδια που κερδίζουν τις εντυπώσεις!

  • FUNCTIONAL XPRESS

    FUNCTIONAL XPRESS

    15λεπτο μάθημα λειτουργικής προπόνησης που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση. Ασκήσεις για όλο το σώμα, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και μικροεξοπλισμό όπως λάστιχα, βάρη, fitball, ασταθή επιφάνεια και όχι μόνο.

  • STRETCH XPRESS

    STRETCH XPRESS

    15λεπτο πρόγραμμα διατάσεων για βελτίωση της ελαστικότητας, της κινητικότητας, και χαλάρωση των σφιγμένων μυών.

  • SUPER GLUTE XPRESS

    SUPER GLUTE XPRESS

    15λεπτο πρόγραμμα γλουτών για αποτελεσματική ανόρθωση και τόνωση.

  • AQUA FIT

    AQUA FIT

    Προσφέρει μυϊκή τόνωση, χρησιμοποιώντας την αντίσταση του νερού, για άσκηση και ευεξία!

  • AQUA POWER

    AQUA POWER

    Aquarobic με υψηλό βαθμό δυσκολίας, για προχωρημένους. Προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική αντοχή ταυτόχρονα.

  • Νεα & Εκδηλωσεις

    ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΛΙΠΑΡΑ ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΛΙΠΑΡΑ

    ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΛΙΠΑΡΑ

    Όλοι μας καθημερινά καταναλώνουμε τροφές, οι οποίες περιέχουν λιπαρά. Ποια όμως από αυτά είναι καλά..

    Περισσοτερα
    7 ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΟ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΒΑΡΟΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ 7 ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΟ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΒΑΡΟΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ

    7 ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΟ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΒΑΡΟΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ

    Σιχαίνεστε τη δίαιτα; Αυτά τα 7 «κολπάκια» θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα επιπλέον κιλά χωρίς κόπο! ..

    Περισσοτερα
    RUN, SANTA, RUN! RUN, SANTA, RUN!

    RUN, SANTA, RUN!

    Join the Holmes Place Xmas fun με τα events του Δεκέμβρη!..

    Περισσοτερα
    ΤΑ HOLMES PLACE ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΥΠΕΡΟΧΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΑ ΔΩΡΑ! ΤΑ HOLMES PLACE ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΥΠΕΡΟΧΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΑ ΔΩΡΑ!

    ΤΑ HOLMES PLACE ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΥΠΕΡΟΧΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΑ ΔΩΡΑ!

    Τα Holmes Place χαρίζουν υπέροχα Χριστουγεννιάτικα δώρα όλο τον Δεκέμβριο, με κάθε νέα εγγραφή!..

    Περισσοτερα
    Οι συνταγες του Holmes Place Cafe: Βελουτε σουπα γλυκοπατατας Οι συνταγες του Holmes Place Cafe: Βελουτε σουπα γλυκοπατατας

    Οι συνταγες του Holmes Place Cafe: Βελουτε σουπα γλυκοπατατας

    Μη χάσεις την ευκαιρία να απολαύσεις αυτό το θρεπτικό και νόστιμο πιάτο στα Holmes Place Café, όλο..

    Περισσοτερα
    Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ, ΑΠΟ ΤΟΝ MD THORDIS BERGER Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ, ΑΠΟ ΤΟΝ MD THORDIS BERGER

    Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ, ΑΠΟ ΤΟΝ MD THORDIS BERGER

    Η έλλειψη δραστηριότητας και η καθιστική ζωή είναι μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της δημόσιας..

    Περισσοτερα
    5 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΣΑΣ 5 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΣΑΣ

    5 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΣΑΣ

    5 συμβουλές προπόνησης για να ενισχύσετε το μυαλό σας και να βελτιώσετε τη μνήμη σας!..

    Περισσοτερα
    ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΧΩΡΟ: ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΧΩΡΟ: ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

    ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΧΩΡΟ: ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

    Ο χειμώνας έχει φτάσει σχεδόν και δυστυχώς αυτό μπορεί να σημαίνει ότι οι προπονήσεις στην ύπαιθρο..

    Περισσοτερα
    Περισσοτερα