THE HOLMES PLACE RUNNING WAY!

Το τρέξιμο αποτελεί την πιο ευχάριστη και γρήγορη διαδρομή προς την ευεξία για όλους, ανεξαιρέτως! Δε χρειάζεται απαραίτητα να γίνεις Μαραθωνοδρόμος για να απολαύσεις τα οφέλη του. Έχεις δοκιμάσει να κάνεις μια βόλτα με τα πόδια όταν δεν αισθάνεσαι καλά; Ακόμη και το απλό περπάτημα, μέχρι να αρχίσει το σώμα σου να προσαρμόζεται, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο και επαρκές για να αρχίσεις να βελτιώνεις το επίπεδο της ευεξίας σου.

Εάν δεν είσαι ακόμα fan του τρεξίματος, σίγουρα θα αναρωτιέσαι κατά πόσο σου ταιριάζει, αν θα τραυματιστείς ή πιθανόν να διστάζεις γιατί πιστεύεις ότι θα σε κουράσει.

TRY THE HOLMES PLACE RUNNING WAY!

Στα Holmes Place πιστεύουμε πολύ στην αξία του τρεξίματος και στοχεύουμε στη διαρκή εκπαίδευση των Trainers μας πάνω σε αυτό, καθώς και στη συνεχή ‘αφύπνιση’ των μελών μας για την ορθή εκτέλεσή του. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να μας εμπιστευτείς!

Μέσα ή έξω; Μόνος ή με παρέα; Με κίνητρο τη συμμετοχή σου σε κάποιον αγώνα ή just for fun; Εμείς έχουμε την απάντηση σε κάθε σου ερώτημα και τη λύση σε κάθε πιθανό εμπόδιο.

Όποια και αν είναι η απάντηση ή η προτίμησή σου στα παραπάνω ερωτήματα, τα βήματα που χρειάζεται να ακολουθήσεις είναι κοινά. Η αντίληψη ότι το τρέξιμο είναι μια φυσική κίνηση, οπότε και δεν απαιτεί καμία προετοιμασία, είναι εσφαλμένη και ελλοχεύει πολλούς κινδύνους. Ακόμη και αν επιλέξεις να τρέχεις μόνος στο πάρκο της γειτονιάς σου, είναι σημαντικό να ξέρεις τι ακριβώς πρέπει να κάνεις.

intext running legs

1st Step: Running Technique Analysis

Πριν εντάξεις το τρέξιμο στην καθημερινότητά σου, φρόντισε να πραγματοποιήσεις ένα session πελματογραφίας με τον Running Coach της επιλογής σου. Η ανάλυση του πέλματος έχει μεγάλη σημασία, αφού το άκρο πόδι αποτελεί το δομικό χαρακτηριστικό του ανθρώπου που τον κάνει μοναδικό και του επιτρέπει να μετακινείται με διαφορετικό τρόπο (περπάτημα, τρέξιμο, sprint). Το πελματογράφημα θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις τις ελλείψεις στη στάση του σώματός σου και να αποφύγεις πιθανούς τραυματισμούς.

Holmes Place Suggestion: Running Technique Analysis session (30’). Τιμή: 35€

2nd Step: Explore the “Art of Movement”

Όταν τρέχεις, σημασία έχει να απολαμβάνεις το οφέλη, χωρίς τις αρνητικές επιπτώσεις που επιφέρει η λανθασμένη τεχνική. Παρακολουθώντας τα μαθήματα του Art of Movement θα εκπαιδευτείς στη σωστή τεχνική του τρεξίματος, η οποία έχει καθοριστικό ρόλο στην αποφυγή τραυματισμών. Επιπλέον, με τη συγκεκριμένη μέθοδο θα μάθεις να εξοικονομείς ενέργεια, για τις πιο απαιτητικές ημέρες της προπόνησης, και να πετυχαίνεις τη βέλτιστη εκτέλεση.

Holmes Place Suggestion: Art of Movement που περιλαμβάνει Injury Free Running pack 4 (60’) προπονήσεων & Running Technique Analysis session. Τιμή: 180€

art of movement

3rd Step: Different Options

Run for Fun

Είσαι τύπος που προτιμάς να έχεις παρέα στην προπόνηση και πιστεύεις ότι το τρέξιμο σε απομονώνει; Έχουμε τη λύση!

Κάθε Σάββατο πραγματοποιούνται 3 διαφορετικές Outdoor Running προπονήσεις, με εξειδικευμένους Running Coaches, για όσους προτιμούν να αθλούνται σε εξωτερικό περιβάλλον, να απολαμβάνουν την ομαδική άθληση και να επικοινωνούν με άλλα άτομα που αγαπούν το τρέξιμο! Προμηθεύσου από τη Reception του Club σου το Holmes Place Event Journal του μήνα για να ενημερωθείς αναλυτικά σχετικά με το πρόγραμμα του Outdoor Running.

Holmes Place Suggestion: Outdoor Running Team (ελεύθερη συμμετοχή για Mέλη των HP)

Enjoy the Run

Εάν πάλι είσαι τύπος που αναζητά και απολαμβάνει την ησυχία και την απομόνωση που επίσης μπορεί να προσφέρει το τρέξιμο, έχουμε και για σένα τη λύση!
Η εξειδικευμένη ομάδα των Running Coaches μας είναι πανέτοιμη να σου προσφέρει όλη την απαραίτητη προπονητική υποστήριξη που χρειάζεσαι για να την αξιοποιήσεις όπως εσύ προτιμάς. Μέσα από ένα ολοκληρωμένο και εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο 8 εβδομάδων θα καταφέρεις να έρθεις πιο κοντά στο στόχο σου, όποιος και αν είναι αυτός. Είναι σημαντικό να θυμάσαι πως το τρέξιμο είναι ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων που χρήζουν ιδιαίτερης φροντίδας και προσοχής. Το Enjoy the Run είναι ένα ‘all in one’ πακέτο που περιλαμβάνει ανάλυση πέλματος (πελματογράφημα), εκμάθηση σωστής τεχνικής τρεξίματος, πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για το τρέξιμο, προπονητικό πρόγραμμα τρεξίματος, καθώς και καθοδήγηση σε θέματα διατροφής. Όλα απαραίτητα και σημαντικά για να τα καταφέρεις!

Holmes Place Suggestion: Enjoy the Run pack που περιλαμβάνει Running Analysis (1 session, 30’), Running Specific Strength (2 sessions, 30’), Running Technique (1 session, 30’), Running Program, Eat Well Tips. Τιμή: 165€

intext

Choose to Run & have Fun!

ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤO OUTDOOR TRAINING!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και τη δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει. Με την αποστολή της φόρμας θα λάβετε στο email σας τους όρους και προϋποθέσεις χρήσης της υπηρεσίας Outdoor Training, των οποίων η αποδοχή είναι απαραίτητη για τη συμμετοχή σας.

κατηγορια Ετικετες