SPECIAL GROUP CLASSES: ESPECIALLY FOR YOU!

Υπάρχουν ημέρες που δυσκολεύεσαι να ακολουθήσεις το καθιερωμένο πρόγραμμα άσκησης σου; Μήπως νιώθεις ότι έχεις περιορισμένες επιλογές και αναρωτιέσαι σε ποιο χώρο θα επιλέξεις να γυμναστείς σήμερα; Το Studio, το Gym, την πισίνα ή το χώρο του Pilates; Στα Holmes Place η άσκηση θέλουμε να είναι για σένα ένα ανανεωτικό ταξίδι προς την ευεξία και γι’ αυτό ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο και διαφορετικό: Τα Special Group Classes!

Ακόμη κι αν είσαι fan των ομαδικών προγραμμάτων ή του Personal Training, δε σημαίνει πως είναι απαραίτητο να ακολουθείς αποκλειστικά αυτόν τον τρόπο εκγύμνασης, αποκλείοντας ο,τιδήποτε άλλο. Μπορείς εύκολα να εμπλουτίσεις την προπόνησή σου, να επωφεληθείς από τα πολλαπλά οφέλη μιας νέας μεθόδου προπόνησης και να δώσεις μια νέα οπτική στην άσκησή σου, κάνοντάς τη πιο διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα.

CHOOSE SPECIAL GROUP CLASSES!

Σημασία έχει να νιώθεις όμορφα και να εμπνέεσαι διαρκώς, ώστε η άσκηση να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου και όχι αναγκαίο κακό! Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο, δημιουργήσαμε για σένα τα Special Group Classes (SGC) που συνδυάζουν την ομαδική προπόνηση με την εξατομικευμένη καθοδήγηση και επίβλεψη καθ’ όλη τη διάρκεια του μαθήματος. Ανάλογα με τα ενδιαφέροντα και τις προτιμήσεις σου, μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα στα διαθέσιμα προγράμματα του κάθε Club, τα οποία είναι ό,τι πιο σύγχρονο και καινοτόμο στο χώρο του Fitness. Group & Personal Training in one!

Stay focused & motivated!

Ο περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων (6-12 άτομα) δίνει τη δυνατότητα στον Instructor να επιβλέπει και να καθοδηγεί εξατομικευμένα, σύμφωνα δηλαδή με τον ατομικό σου στόχο. Έτσι, με τα SGC καμία προπόνηση δεν πρόκειται να πάει χαμένη!

people in a circle

Prevent injuries!

Η διαρκής παρουσία του Instructor σου εξασφαλίζει τη σωστή εκτέλεση και αφομοίωση των ασκήσεων που θα σε βοηθήσει να αποφύγεις πιθανούς τραυματισμούς. Παράλληλα, θα είσαι σε θέση να παρακολουθείς με μεγαλύτερη ευκολία και αποτελεσματικότητα αντίστοιχα προγράμματα άσκησης, αφού θα έχεις κατανοήσει τη σωστή κίνηση.

Same interests… More fun!

Όταν μοιράζεσαι μια εμπειρία με άτομα που έχουν το ίδιο ενδιαφέρον με σένα, η άσκηση είναι πιο διασκεδαστική και η απόλαυση μεγαλύτερη! Μέσα από τα SGC θα ενισχύσεις την κοινωνικότητά σου, κάνοντας νέες γνωριμίες με τα υπόλοιπα μέλη, ενώ παράλληλα η ενέργειά σου θα φτάσει στα ύψη.
Επιπλέον, τα SGC αποτελούν την ιδανική επιλογή για εσένα που:

Έχεις περιορισμένο χρόνο και επιθυμείς άμεσα αποτελέσματα.

Η διάρκεια των μαθημάτων ποικίλει ανά μάθημα (30’-45’) δίνοντάς σου τη δυνατότητα να το εντάξεις εύκολα στο πρόγραμμά σου και να νιώσεις τα ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης σε σώμα και πνεύμα.

Χρειάζεσαι συχνά ανανέωση και ποικιλία στην άσκησή σου, χωρίς δεσμεύσεις.

Τα SGC διαφέρουν πολύ σε σχέση με ό,τι άλλο μπορείς να κάνεις εντός των Clubs, καθώς και στο περιεχόμενό τους. Επίλεξε την προπονητική πρόταση που σου ταιριάζει και κάνε μια ωριαία προπόνηση που θα σου κρατά ενεργό το ενδιαφέρον. Στόχος μας είναι να ανακαλύπτουμε νέες μεθόδους προπόνησης και να τις προσαρμόζουμε στις ανάγκες σου για ένα απολαυστικό ταξίδι προς την ευεξία!

second one

TRY SOMETHING NEW!

Τα SGC μας ανανεώθηκαν. Δοκίμασε αυτά που προτιμάς!

Basketball SGC (Maroussi Club)

Αν είσαι λάτρης των ομαδικών αθλημάτων και προτιμάς να κάνεις μια άκρως αθλητική προπόνηση, το συγκεκριμένο μάθημα θα σε βοηθήσει:
-Να βελτιώσεις την τεχνική σου στις βασικές κινήσεις του basketball
-Να εξασκηθείς σε basketball drills
-Να αυξήσεις τη δύναμή σου
-Να μεγιστοποιήσεις την ταχύτητά σου
-Να βελτιώσεις την αντοχή και την εκρηκτικότητά σου

Αριθμός Συμμετεχόντων: έως 10 άτομα
Διάρκεια: 45’
Χώρος: Studio 2

Tae Kwon Do SGC (Maroussi Club)

Ένας εξαιρετικός τρόπος να εκτονωθείς από την ένταση της ημέρας, σε ένα πλαίσιο πειθαρχίας και αυτοελέγχου. Με το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα καταφέρεις:
-Να μάθεις τις βασικές κινήσεις και τεχνικές του αθλήματος
-Να βελτιώσεις την ελαστικότητα και την εκρηκτικότητά σου
-Να γνωρίσεις καλύτερα την τακτική, τη μεθοδολογία και την προπονητική του αθλήματος
Αριθμός Συμμετεχόντων: έως 12 άτομα
Διάρκεια: 45’
Χώρος: Studio 2

taeckwondo

Pilates @TRX® SGC (Athens Club)

Μια πρωτοποριακή εφαρμογή της μεθόδου Pilates με τους λειτουργικούς ιμάντες αιώρησης που θα σε εκπλήξει! Πρόκειται για ένα μάθημα με πολλαπλά οφέλη που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων. Ιδανικό για:
-Βελτίωση ισορροπίας
-Ενδυνάμωση
-Νευρομυϊκή συναρμογή

Αριθμός Συμμετεχόντων: έως 6 άτομα
Διάρκεια: 30’
Χώρος: Gym Area

Tabata Fight SGC (Athens & Glyfada Club)

Αν αναζητάς μια υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση που θα σε βοηθήσει να αποφορτιστείς και γυμναστείς αποτελεσματικά, έχουμε το τέλειο πρόγραμμα! Συνδυάσαμε το Format TABATA ( 5/8/20’’/10’’) και το FIGHT CLUB, που βασίζεται σε κινήσεις από διάφορες πολεμικές τέχνες (Karate, Kick Boxing, Πυγμαχία), καθώς και αθλητικές κινήσεις, και δημιουργήσαμε ένα SGC για τους πιο «απαιτητικούς».

Αριθμός Συμμετεχόντων: έως 10 άτομα
Διάρκεια: 30’
Χώρος: Studio 1 (Athens Club), Move Well Area (Glyfada Club)

6 Weeks Glute Camp SGC (Athens Club)

Ένα μάθημα που στοχεύει στη βελτίωση των κάτω άκρων δίνοντας έμφαση κυρίως στους γλουτούς, τους προσαγωγούς και τους απαγωγούς μύες. Μέσα από πρωτότυπες και σύνθετες ασκήσεις θα πετύχεις το μέγιστο αποτέλεσμα τόσο στο αισθητικό όσο και στο λειτουργικό κομμάτι.

Αριθμός Συμμετεχόντων: έως 10 άτομα
Διάρκεια: 30’
Χώρος: Functional Area

Surfset Fitness SGC (Glyfada Club)

Λατρεύεις το καλοκαίρι, τη θάλασσα και το surf; Έχουμε τη λύση! Ένας μοναδικός τρόπος εκγύμνασης που διαφέρει από την παραδοσιακή στατική γυμναστική, αφού πραγματοποιείται πάνω στη σανίδα του surf. Νιώσε την αίσθηση του αέρα και φαντάσου τον εαυτό σου να δαμάζει τα κύματα. Η τεχνητή ανισορροπία σε απλές κινήσεις βελτιώνει την ιδιοδεκτικότητα και την εκρηκτικότητά σου, ενώ τα άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σου θα σε εντυπωσιάσουν!

Αριθμός Συμμετεχόντων: έως 10 άτομα
Διάρκεια: 30’
Χώρος: Functional Area

surf intext

TRX® SGC (Athens, Glyfada & Maroussi Club)

Δοκίμασε το απόλυτο Fitness Trend, το TRX®. Μια άκρως αποτελεσματική λειτουργική προπόνηση, που πραγματοποιείται με τη βοήθεια ενός ιμάντα. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι το βάρος του σώματός σου και τη θετική σου ενέργεια, τα υπόλοιπα άφησέ τα στη βαρύτητα και στον Instructor. Αποτελεί ιδανική μέθοδο προπόνησης για όλα τα επίπεδα ασκουμένων, ενώ το ασκησιολόγιο μπορεί να προσαρμοστεί σε οποιοδήποτε αθλητικό στόχο. Η άσκηση με το TRX® θα σε βοηθήσει:
-Να αναπτύξεις τη δύναμή σου
-Να βελτιώσεις την ισορροπία σου
-Να αυξήσεις την ευλυγισία σου
-Να ενισχύσεις τη σταθερότητα του κορμού και των αρθρώσεών σου
-Να βελτιώσεις το συντονισμό σου
-Να αυξήσεις την οστική μάζα σου
-Να αποφύγεις πιθανές κακώσεις και τραυματισμούς

Αριθμός Συμμετεχόντων: έως 6 άτομα max
Διάρκεια: 30’
Χώρος: Gym Area

intext trx

Δες το αναλυτικό πρόγραμμα & τους Instructors των Special Group Classes

Holmes Place Suggests: Προμηθεύσου το SCG κουπόνι σου από τη Reception του Club. Μπορείς να επιλέξεις 1 SGC κουπόνι, αξίας 10€ ή 1 SGC πακέτο με 12 κουπόνια, αξίας 120€.

It’s a wonderful journey to fitness… enjoy it!

Photosource

κατηγορια Ετικετες