TI EINAI TA SPECIAL GROUP TRAINING;


Τα S.G.T (Special Group Training) είναι μαθήματα δομημένα με τρόπο που να μπορείτε να τα παρακολουθήσετε εύκολα και στόχος τους είναι να σας μυήσουν σε ένα νέο είδος εκγύμνασης. Γίνονται με ή χωρίς τη χρήση ειδικού εξοπλισμού (ανάλογα με το είδος του μαθήματος) και θα δώσουν μια νέα διάσταση στην άσκηση σας!

Πρόκειται για ομαδικές προπονήσεις, περιορισμένου αριθμού ατόμων, διάρκειας 30 ή 45 λεπτών (ανάλογα με το είδος του μαθήματος που θα επιλέξετε) και πραγματοποιούνται σε συγκεκριμένες μέρες και ώρες, είτε στο χώρο του Gym, είτε στους χώρους των Studios.

123


Τροπος Συμμετοχης:


Για να συμμετέχετε στα S.G.T θα πρέπει να είστε μέλος των Holmes Place Clubs. Μπορείτε να προμηθευτείτε από τη Reception του Club σας ένα κουπόνι (αξίας 10€), το οποίο θα χρησιμοποιείτε σε όποιο S.G.T επιθυμείτε ή ένα πακέτο κουπονιών, εάν θέλετε να παρακολουθήσετε έναν ολόκληρο κύκλο μαθημάτων.

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

BOOST YOUR METABOLISM (ATHENS CLUB)

BOOST YOUR METABOLISM (ATHENS CLUB)

Ένα κυκλικό μάθημα με σταθμούς που περιλαμβάνει σειρά πρωτότυπων ασκήσεων τόσο με το βάρος τoυ σώματος όσο και με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού, όπως Bosu και Vipr. Περισσοτερα

POWER LOOPS (ATHENS CLUB)

POWER LOOPS (ATHENS CLUB)

Ένα καινοτόμο μάθημα με χρήση ελαστικών αντιστάσεων για εκγύμναση όλου του σώματος. Πρωτοτυπία ασκήσεων, αδιάκοπη ροή, εναλλασσόμενος ρυθμός και επίπεδα δυσκολίας που διαμορφώνονται ανάλογα με τους συμμετέχοντες, αλλά και την εξέλιξη-βελτίωση! Περισσοτερα

SGT TRX®

SGT TRX®

Όποιος και αν είναι ο προσωπικός αθλητικός σας στόχος, η προπόνηση με SGT TRX® θα σας βοηθήσει να τον πετύχετε! Περισσοτερα

POWER SWIMMING

POWER SWIMMING

Το Power Swimming είναι μια δυναμική προπόνηση κολύμβησης 60 λεπτών που αφορά ημιπροχωρημένους και προχωρημένους κολυμβητές, με στόχο τη δύναμη και τη βελτίωση της τεχνικής, με απώτερο σκοπό την ενδυνάμωση μέσα στο νερό και την αύξηση της αντοχής. Περισσοτερα

IN-TRINITY

IN-TRINITY

Η νέα σανίδα εκγύμνασης υπό κλίση με την ονομασία In-Trinity είναι σχεδιασμένη ώστε να μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα της προπόνησης, προσφέροντας άνεση και ευκολία στη χρήση.Περισσοτερα

SURFSET FITNESS

SURFSET FITNESS

Χρησιμοποιήστε τη σανίδα του Surf για αυτόν τον πρωτοποριακό τρόπο εκγύμνασης που διαφέρει από την παραδοσιακή στατική γυμναστική. Περισσοτερα

CROSS ROWING (GLYFADA CLUB)

CROSS ROWING (GLYFADA CLUB)

Είναι ένα μάθημα 30’ που περιλαμβάνει ασκήσεις στο κωπηλατικό μηχάνημα, ασκήσεις ενδυνάμωσης με μικρό εξοπλισμό (π.χ. αλτήρες) και διάδρομο. Η προπόνηση γίνεται σε έναν κύκλο με μικρά διαλείμματα με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.Περισσοτερα

GYMNASTICS FOR KIDS (GLYFADA CLUB)

GYMNASTICS FOR KIDS (GLYFADA CLUB)

Απευθύνεται σε αγόρια και κορίτσια ηλικίας 6-12 ετών με στόχο την ανάπτυξη του συντονισμού, των κινητικών δεξιοτήτων, της δύναμης και της ευλυγισίας. Μέσω ασκήσεων της βασικής και ενόργανης γυμναστικής, εξελίσσεται η προσωπικότητα και η αυτοπειθαρχίΠερισσοτερα

LIFT & ROW (ATHENS & MAROUSSI CLUB)

LIFT & ROW (ATHENS & MAROUSSI CLUB)

Μια 30λεπτη προπόνηση ενδυνάμωσης και βελτίωσης της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας σε σταθμούς με τη χρήση των κωπηλατικών μηχανημάτων και μικροεξοπλισμού, όπως medicine balls μπάρες, κ.ά.Περισσοτερα

FLOATFIT (MAROUSSI CLUB)

FLOATFIT (MAROUSSI CLUB)

H πρωτοποριακή και ολοκληρωμένη μέθοδος προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) 30’, με βασικές δυναμικές ασκήσεις (burpees, lunges, squats, aquaclimbers, v-sits) για όλο το σώμα που εκτελούνται σε μια σανίδα πάνω στο νερό, έρχεται για να σας διασκεδάσει!Περισσοτερα

Aneb poznejte 6 lekcí v 60 minutách a najděte si své oblíbené! ČTVRTEK 3.3. 18:30 - hlavní sál.

INTRODUCTION DAY

Aneb poznejte 6 lekcí v 60 minutách a najděte si své oblíbené! ČTVRTEK 3.3. 18:30 - hlavní sál.

Νεα & Εκδηλωσεις

Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΑΣ, ΣΑΣ ΕΙΠΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ. ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ;Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΑΣ, ΣΑΣ ΕΙΠΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ. ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ;

Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΑΣ, ΣΑΣ ΕΙΠΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ. ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ;

Γυμναστική. Γνωρίζετε ότι πρέπει να κάνετε, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να ξεκινήσετε. Οπότε, παρά τις φιλότιμες προθέσεις σας, καταλήγετε να μην κάνετε τίποτα…

Περισσοτερα
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΥΤΟΜΑΣΑΖ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΑΜΕΣΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ! ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΥΤΟΜΑΣΑΖ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΑΜΕΣΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΥΤΟΜΑΣΑΖ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΑΜΕΣΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!

Πόδια που πονάνε; Πόνος περιόδου; Ημικρανίες; Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές μασάζ και θα νιώσετε άμεσα πολύ καλύτερα!

Περισσοτερα
ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΥΡΟ ΣΤΟ OOLONG: ΤΑ 7 ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΣΑΓΙΑ ΜΕ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΠΟ ΤΟ ΜΑΥΡΟ ΣΤΟ OOLONG: ΤΑ 7 ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΣΑΓΙΑ ΜΕ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΥΡΟ ΣΤΟ OOLONG: ΤΑ 7 ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΣΑΓΙΑ ΜΕ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Χαρίστε στον εαυτό σας απόλαυση και υγεία με το ρόφημα που του ταιριάζει με αυτά τα 7 τσάγια και τα εκπληκτικά οφέλη τους.

Περισσοτερα
TI ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΕΙΠΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΜΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗTI ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΕΙΠΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΜΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TI ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΕΙΠΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΜΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δες ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν από το καθημερινό σου διαιτολόγιο!

Περισσοτερα
THE SOONER YOU JOIN, THE MORE YOU GET!THE SOONER YOU JOIN, THE MORE YOU GET!

THE SOONER YOU JOIN, THE MORE YOU GET!

Τα Holmes Place σου χαρίζουν υπέροχα Χριστουγεννιάτικα δώρα όλο τον Δεκέμβριο!

Περισσοτερα
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ WELLNESS PROGRAMS ΣΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΩΡΟΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ WELLNESS PROGRAMS ΣΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΩΡΟ

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ WELLNESS PROGRAMS ΣΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΧΩΡΟ

Τα προγράμματα wellness έρχονται να αυξήσουν την παραγωγικότητα στον εργασιακό χώρο, χαρίζοντας ευεξία στους εργαζόμενους. Μέσω της άσκησης βελτιώνεται η φυσική κατάσταση των εργαζομένων και τ

Περισσοτερα
ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ

Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι τα απαραίτητα συστατικά για να χτίσουμε και να διατηρήσουμε τα οστά μας γερά. Αυτό που, όμως, δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι, είναι ότι υπάρχουν συγκεκριμένα σ

Περισσοτερα
Περισσοτερα