TI EINAI TA SPECIAL GROUP CLASSES;


Τα S.G.C (Special Group Classes) είναι μαθήματα δομημένα με τρόπο που να μπορείτε να τα παρακολουθήσετε εύκολα και στόχος τους είναι να σας μυήσουν σε ένα νέο είδος εκγύμνασης. Γίνονται με ή χωρίς τη χρήση ειδικού εξοπλισμού (ανάλογα με το είδος του μαθήματος) και θα δώσουν μια νέα διάσταση στην άσκηση σας!

Πρόκειται για ομαδικές προπονήσεις, περιορισμένου αριθμού ατόμων, διάρκειας 30 ή 45 λεπτών (ανάλογα με το είδος του μαθήματος που θα επιλέξετε) και πραγματοποιούνται σε συγκεκριμένες μέρες και ώρες, είτε στο χώρο του Gym, είτε στους χώρους των Studios.

tabata special group classes2 TAE KWON DO

Τροπος Συμμετοχης:


Για να συμμετέχετε στα SGC θα πρέπει να είστε μέλος των Holmes Place Clubs. Μπορείτε να προμηθευτείτε από τη Reception του Club σας ένα κουπόνι (αξίας 10€), το οποίο θα χρησιμοποιείτε σε όποιο SGC επιθυμείτε ή ένα πακέτο κουπονιών, εάν θέλετε να παρακολουθήσετε έναν ολόκληρο κύκλο μαθημάτων.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ SPECIAL GROUP CLASSES

PILATES@TRX®

PILATES@TRX®

Εφαρμογή της μεθόδου Pilates πάνω στους ιμάντες αιώρησης για ισορροπία, ενδυνάμωση και νευρομυϊκή συναρμογή. Περισσοτερα

TABATA FIGHT

TABATA FIGHT

Πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης που χρησιμοποιεί 2 σημαντικά fitness trends, το Format TABATA ( 5/8/20’’/10’’) και το FIGHT CLUB, που βασίζεται σε κινήσεις από διάφορες πολεμικές τέχνες (Karate, Kick Boxing, Πυγμαχία), καθώς και Περισσοτερα

SGC TRX®

SGC TRX®

Όποιος και αν είναι ο προσωπικός αθλητικός σας στόχος, η προπόνηση με SGC TRX® θα σας βοηθήσει να τον πετύχετε! Περισσοτερα

SURFSET FITNESS

SURFSET FITNESS

Χρησιμοποιήστε τη σανίδα του Surf για αυτόν τον πρωτοποριακό τρόπο εκγύμνασης που διαφέρει από την παραδοσιακή στατική γυμναστική. Περισσοτερα

Aneb poznejte 6 lekcí v 60 minutách a najděte si své oblíbené! ČTVRTEK 3.3. 18:30 - hlavní sál.

INTRODUCTION DAY

Aneb poznejte 6 lekcí v 60 minutách a najděte si své oblíbené! ČTVRTEK 3.3. 18:30 - hlavní sál.

Νεα & Εκδηλωσεις

Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΔΙΑΣΗΜΩΝ!Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΔΙΑΣΗΜΩΝ!

Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΔΙΑΣΗΜΩΝ!

Από τη Shakira έως τη Madonna, εδώ θα βρείτε τις κορυφαίες προπονήσεις που ακολουθούν οι σταρ!

Περισσοτερα
ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ 2 ΗΜΕΡΩΝ!ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ 2 ΗΜΕΡΩΝ!

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ 2 ΗΜΕΡΩΝ!

Εδώ θα βρείτε το πιο σύντομο και αποτελεσματικό πρόγραμμα detox!

Περισσοτερα
ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ Η ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΑΣΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ Η ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΑΣ

ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ Η ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΑΣ

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αποβάλλει το άγχος του, να δημιουργήσει και να οργανώσει αναλυτικά τις προτεραιότητές του.

Περισσοτερα
ΠΩΣ ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣΠΩΣ ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

ΠΩΣ ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

Η κυτταρίτιδα είναι ο άσπονδος εχθρός κάθε γυναίκας. Εδώ θα βρείτε τα μασάζ για την αντιμετώπισή της και πώς αυτά επιδρούν.

Περισσοτερα
Η ΝΟΟΤΡΟΠΙΑ ΤΩΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΩΝ ΧΩΡΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ MD THORDIS BERGERΗ ΝΟΟΤΡΟΠΙΑ ΤΩΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΩΝ ΧΩΡΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ MD THORDIS BERGER

Η ΝΟΟΤΡΟΠΙΑ ΤΩΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΩΝ ΧΩΡΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ MD THORDIS BERGER

Πώς τα πηγαίνει η Ευρώπη με την υγεία και τη φυσική κατάσταση; Ο MD Thordis Berger, μας δίνει τον παλμό των τελευταίων μελετών.

Περισσοτερα
ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΤΕ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑΠΩΣ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΤΕ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ

ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΤΕ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ

Παρακάτω, σας δίνουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για πιο υγιεινό μαγείρεμα και σωστή διατροφή.

Περισσοτερα
OUR AMAZING GIFT IDEAS!OUR AMAZING GIFT IDEAS!

OUR AMAZING GIFT IDEAS!

ΧΑΡΙΣΤΕ ΣΤΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΣΑΣ ΠΡΟΣΩΠΑ Ή ΤΟΥΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΣΑΣ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ ΣΕ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΔΩΡΟΥ ΑΠΟ ΤΑ HOLMES PLACE ΚΑΙ ΚΑΝΤΕ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ!

Περισσοτερα
 Γιατι η χειμερινη προπονηση μπορει να ειναι καλυτερη για εσας Γιατι η χειμερινη προπονηση μπορει να ειναι καλυτερη για εσας

Γιατι η χειμερινη προπονηση μπορει να ειναι καλυτερη για εσας

Μάθετε γιατί η προπόνηση το χειμώνα έχει σημαντικά οφέλη και αξιοποιήστε τα!

Περισσοτερα
Περισσοτερα