TI EINAI TA SPECIAL GROUP CLASSES;


Τα S.G.C (Special Group Classes) είναι μαθήματα δομημένα με τρόπο που να μπορείτε να τα παρακολουθήσετε εύκολα και στόχος τους είναι να σας μυήσουν σε ένα νέο είδος εκγύμνασης. Γίνονται με ή χωρίς τη χρήση ειδικού εξοπλισμού (ανάλογα με το είδος του μαθήματος) και θα δώσουν μια νέα διάσταση στην άσκηση σας!

Πρόκειται για ομαδικές προπονήσεις, περιορισμένου αριθμού ατόμων, διάρκειας 30 ή 45 λεπτών (ανάλογα με το είδος του μαθήματος που θα επιλέξετε) και πραγματοποιούνται σε συγκεκριμένες μέρες και ώρες, είτε στο χώρο του Gym, είτε στους χώρους των Studios.

tabata special group classes2 TAE KWON DO

Τροπος Συμμετοχης:


Για να συμμετέχετε στα SGC θα πρέπει να είστε μέλος των Holmes Place Clubs. Μπορείτε να προμηθευτείτε από τη Reception του Club σας ένα κουπόνι (αξίας 10€), το οποίο θα χρησιμοποιείτε σε όποιο SGC επιθυμείτε ή ένα πακέτο κουπονιών, εάν θέλετε να παρακολουθήσετε έναν ολόκληρο κύκλο μαθημάτων.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ SPECIAL GROUP CLASSES

PILATES@TRX®

PILATES@TRX®

Εφαρμογή της μεθόδου Pilates πάνω στους ιμάντες αιώρησης για ισορροπία, ενδυνάμωση και νευρομυϊκή συναρμογή. Περισσοτερα

TABATA FIGHT

TABATA FIGHT

Πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης που χρησιμοποιεί 2 σημαντικά fitness trends, το Format TABATA ( 5/8/20’’/10’’) και το FIGHT CLUB, που βασίζεται σε κινήσεις από διάφορες πολεμικές τέχνες (Karate, Kick Boxing, Πυγμαχία), καθώς και Περισσοτερα

SGC TRX®

SGC TRX®

Όποιος και αν είναι ο προσωπικός αθλητικός σας στόχος, η προπόνηση με SGC TRX® θα σας βοηθήσει να τον πετύχετε! Περισσοτερα

SURFSET FITNESS

SURFSET FITNESS

Χρησιμοποιήστε τη σανίδα του Surf για αυτόν τον πρωτοποριακό τρόπο εκγύμνασης που διαφέρει από την παραδοσιακή στατική γυμναστική. Περισσοτερα

Aneb poznejte 6 lekcí v 60 minutách a najděte si své oblíbené! ČTVRTEK 3.3. 18:30 - hlavní sál.

INTRODUCTION DAY

Aneb poznejte 6 lekcí v 60 minutách a najděte si své oblíbené! ČTVRTEK 3.3. 18:30 - hlavní sál.

Νεα & Εκδηλωσεις

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ

Πολλές φορές τα 2-3 επιπλέον κιλά που βλέπετε στη ζυγαριά σας είναι πλασματικά. Το γεγονός ότι δεν κουμπώνει το φερμουάρ του παντελονιού σας δεν οφείλεται απαραίτητα σε αύξηση του λίπους, αλλά

Περισσοτερα
ΖΕΣΤΑΘΕΙΤΕ… ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ!ΖΕΣΤΑΘΕΙΤΕ… ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ!

ΖΕΣΤΑΘΕΙΤΕ… ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ!

Είμαστε πλέον στη καρδιά του χειμώνα! Σίγουρα γνωρίζετε πως η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για αναρίθμητους λόγους.

Περισσοτερα
ΟΙ ΤΑΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑΟΙ ΤΑΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ

ΟΙ ΤΑΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ

Νέοι τρόποι να ιδρώσετε το 2017! Εδώ θα βρείτε τα fitness trends για τη νέα χρονιά!

Περισσοτερα
ΠΙΤΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑΠΙΤΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

ΠΙΤΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Το κύριο πιάτο που τραβάει την προσοχή όλων, γεμίζοντας το δωμάτιο με ένα υπέροχο άρωμα και θαλπωρή είναι ένα νόστιμο μείγμα από λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά σε μια ζεστή κατσαρόλα γεμάτη μ

Περισσοτερα
ΣΟΥΠΑ ΨΗΤΗΣ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣΣΟΥΠΑ ΨΗΤΗΣ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ

ΣΟΥΠΑ ΨΗΤΗΣ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ

Μια σούπα τόσο χρυσαφένια όσο και το ζεστό φως από το τζάκι που χαρίζει θαλπωρή αυτή την εποχή: είναι το τέλειο ξεκίνημα για ένα ξεχωριστό γεύμα.

Περισσοτερα
ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΜΙΑ ΑΝΑΝΕΩΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ; ΚΑΝΤΕ ΤΟ 2017 ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΑΣ!ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΜΙΑ ΑΝΑΝΕΩΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ; ΚΑΝΤΕ ΤΟ 2017 ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΑΣ!

ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΜΙΑ ΑΝΑΝΕΩΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ; ΚΑΝΤΕ ΤΟ 2017 ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΑΣ!

Κάθε μέρα είναι και μια ακόμη ευκαιρία για να αλλάξετε τη ζωή σας. Μάθετε πώς εδώ!

Περισσοτερα
Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΙΝ ΠΑΤΕ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΑΣΟ ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΙΝ ΠΑΤΕ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΑΣ

Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΙΝ ΠΑΤΕ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΑΣ

Η ζωή στις μέρες μας είναι δομημένη με τόσες υποχρεώσεις, που δυστυχώς για το τελευταίο πράγμα που έχουμε χρόνο είναι για το ραντεβού μας… με το γυμναστήριο.

Περισσοτερα
ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ DETOX ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΔΥΝΑΤΑ ΤΟ 2017!ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ DETOX ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΔΥΝΑΤΑ ΤΟ 2017!

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ DETOX ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΔΥΝΑΤΑ ΤΟ 2017!

Καλύτερη φυσική κατάσταση, καλύτερη υγεία και (στοιχηματίζουμε) περισσότερη χαρά: αυτή η αποτοξίνωση του οργανισμού σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσετε τη νέα χρονιά και όχι μόνο!

Περισσοτερα
Περισσοτερα