Δοκιμαστε το Personal Training

Ανακαλύψτε τι μπορεί να κάνει το Personal Training για εσάς!

Περισσοτερα

Η εμπνευση ειναι εδω!

PERSONAL TRAINING PROGRAMS


To Personal Training ή PT, είναι ιδιαίτερο μάθημα εξατομικευμένης εκγύμνασης με τον προσωπικό Trainer της επιλογής σας. O Personal Trainer σχεδιάζει κάθε στάδιο της προπόνησής σας και σας εμπνέει με ένα στοχευμένο session, προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες και στους προσωπικούς σας στόχους. Με λίγα λόγια, το PT είναι η καλύτερη μέθοδος προπόνησης στον κόσμο!

PT EXPRESS GROUP GYM

PT EXPRESS GROUP GYM

30λεπτη ομαδική προπόνηση (3-6 ατόμων) για μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, βελτιωμένη φυσική κατάσταση ή αποκατάσταση τραυματισμού. 12 προπονήσεις, €149

PT EXPRESS GROUP POOL

PT EXPRESS GROUP POOL

30λεπτη ομαδική προπόνηση (3-6 ατόμων) για εκμάθηση τεχνικής κολύμβησης, μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, βελτιωμένη φυσική κατάσταση ή αποκατάσταση τραυματισμού. 12 προπονήσεις, €149

PT EXPRESS GYM

PT EXPRESS GYM

30λεπτη προπόνηση για επίτευξη στόχων, όπως: μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, βελτιωμένη φυσική κατάσταση ή αποκατάσταση τραυματισμού. 12 προπονήσεις, €330

PT EXPRESS POOL

PT EXPRESS POOL

30λεπτη προπόνηση για εκμάθηση τεχνικής κολύμβησης, μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, βελτιωμένη φυσική κατάσταση, αποκατάσταση τραυματισμού. 12 προπονήσεις, €330

PT FLEXI

PT FLEXI

Ωριαία προπόνηση με δυνατότητα επιλογής Gym, Pool ή Pilates για μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, βελτιωμένη φυσική κατάσταση ή αποκατάσταση τραυματισμού. 12 προπονήσεις, €550

PT FOR 2

PT FOR 2

Ωριαία προπόνηση 2 ατόμων για επίτευξη στόχων, όπως: μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, βελτιωμένη φυσική κατάσταση ή αποκατάσταση τραυματισμού. 12 προπονήσεις, €611

PT GROUP GYM

PT GROUP GYM

60λεπτη ομαδική προπόνηση (3-6 ατόμων) για μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, βελτιωμένη φυσική κατάσταση ή αποκατάσταση τραυματισμού. 12 προπονήσεις, €248

PT GROUP PILATES

PT GROUP PILATES

30λεπτη ομαδική προπόνηση Pilates (3 ατόμων max) για την επίτευξη στόχων, όπως: μυϊκή ενδυνάμωση, βελτιωμένη φυσική κατάσταση ή αποκατάσταση τραυματισμού. 12 προπονήσεις, €275

PT GROUP POOL

PT GROUP POOL

60λεπτη ομαδική προπόνηση (3-6 ατόμων) για εκμάθηση τεχνικής κολύμβησης, μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, φυσική κατάσταση, αποκατάσταση τραυματισμού. 12 προπονήσεις, €248

PT GYM

PT GYM

Ωριαία προπόνηση για επίτευξη στόχων, όπως: μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, βελτιωμένη φυσική κατάσταση ή αποκατάσταση τραυματισμού. 12 προπονήσεις, €550

PT PILATES

PT PILATES

Ωριαία προπόνηση Pilates για επίτευξη στόχων, όπως: εκμάθηση μεθόδου Pilates, μυϊκή ενδυνάμωση, βελτιωμένη φυσική κατάσταση, αποκατάσταση τραυματισμού. 12 προπονήσεις, €550

PT POOL

PT POOL

Ωριαία προπόνηση για εκμάθηση τεχνικής κολύμβησης, μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, βελτιωμένη φυσική κατάσταση, αποκατάσταση τραυματισμού. 12 προπονήσεις, €550

TI EINAI TO PERSONAL TRAINING


To Personal Training ή PT, είναι ιδιαίτερο μάθημα εξατομικευμένης εκγύμνασης με τον προσωπικό Trainer της επιλογής σας. O Personal Trainer σχεδιάζει κάθε στάδιο της προπόνησής σας και σας εμπνέει με ένα στοχευμένο session, προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες και στους προσωπικούς σας στόχους. Με λίγα λόγια, το PT είναι η καλύτερη μέθοδος προπόνησης στον κόσμο!

PersonalTrainer01_wide_950x210

ΤΙ ΞΕΧΩΡΙΣΤΟ ΕΧΕΙ ΤΟ PERSONAL TRAINING ΤΩΝ HOLMES PLACE;


Με πείρα από το 1980, η Holmes Place είναι ο σημαντικότερος πάροχος υπηρεσιών Personal Training στην Ευρώπη και ως πρωτοπόρος καθιέρωσε το trend στον τομέα της υγείας και του fitness.


ΕΙΝΑΙ ΤΟ PERSONAL TRAINING ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ;


Εξ ορισμού, τo Personal Training είναι εξατομικευμένο και άρα το πλέον κατάλληλο για όλους, άνδρες και γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας, εξασφαλίζοντας υψηλά επίπεδα αποτελεσματικότητας.

Ένα σημαντικό ποσοστό των μελών μας επιλέγει την υπηρεσία Personal Training συστηματικά. Ο καλύτερος τρόπος για να ανακαλύψετε την αποτελεσματικότητά του είναι η φυσικά η δοκιμή!

PersonalTrainer02_wide_950x210.jpg

ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΟ GROUP PERSONAL TRAINING;


Mε το Group Personal Training, η ομαδική προπόνηση με τον πιο σύγχρονο εξοπλισμό και το πιο εξελιγμένο ασκησιολόγιο, γίνεται πλέον προσιτή διασκέδαση για εσάς και την παρέα σας!

Το Group PT είναι έτσι δομημένο, ώστε να μπορείτε εύκολα να το παρακολουθήσετε, με χρήση ειδικού εξοπλισμού που προσφέρει μια νέα διάσταση στην άσκησή σας. Πρόκειται για ομαδικές (private) προπονήσεις με λίγα άτομα (από 3 έως 5 μέγιστο), διάρκειας 30΄ ή 60΄, σε πακέτα των 6 ή 12 προπονήσεων, που πραγματοποιούνται στο χώρο του Gym, της πισίνας ή του Studio. Στόχος τους είναι να σας δώσουν μια εναλλακτική λύση άσκησης, εάν προτιμάτε την ομαδική, αλλά ‘exclusive' προπόνηση σε πολύ προσιτή τιμή, αντί του one-to-one Personal Training.

grouppt_pinakaki

Επιλέξτε το είδος προπόνησης που προτιμάτε:

FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING

Ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους εκγύμνασης που έχει καθιερωθεί στο χώρο του fitness. Περισσοτερα

AQUA MUSCLE TONE

AQUA MUSCLE TONE

Δυναμικό μάθημα στο νερό που προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική αντοχή. Περισσοτερα

KINESIS FREE MOTION

KINESIS FREE MOTION

Βασισμένο στο σύστημα Kinesis το πρόγραμμα δίνει στο σώμα τη δυνατότητα να κινείται ελεύθερα και με φυσικό τρόπο, τρισδιάστατα στον χώρο.Περισσοτερα

STRESS RELEASE

STRESS RELEASE

Το μυστικό για μια ισορροπημένη προπόνηση με συνδυασμό κινήσεων Yoga και διατάσεων που θα σας απαλλάξουν από το stress της καθημερινότητας. Περισσοτερα

CARDIO CIRCUIT

CARDIO CIRCUIT

Έντονη κυκλική προπόνηση, σε σταθμούς, για όλο το σώμα. Προκαλεί ενεργοποίηση του μεταβολισμού και καύση του λίπους!Περισσοτερα

GROUP PT COMBO

GROUP PT COMBO

Δυσκολεύεστε να αποφασίσετε; Η λύση είναι το Group PT Combo. Δοκιμάστε την εμπειρία πολλών διαφορετικών προγραμμάτων μαζί, σε μια exclusive και custom made προπόνηση για εσάς και την παρέα σας.

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ

Προβολη ολων

Νεα & Εκδηλωσεις

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΚΕΡΔΙΣΤΕ: ΟΔΗΓΟΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΤΟΥ «ΜΗ ΚΑΠΝΙΣΤΗ»ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΚΕΡΔΙΣΤΕ: ΟΔΗΓΟΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΤΟΥ «ΜΗ ΚΑΠΝΙΣΤΗ»

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΚΕΡΔΙΣΤΕ: ΟΔΗΓΟΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΤΟΥ «ΜΗ ΚΑΠΝΙΣΤΗ»

Δεν υπάρχει μία λύση για όλα τα προβλήματα: και συχνά είναι αυτή η προσέγγιση «ένα πρόβλημα, μία λύση» που έχει άδοξο τέλος όταν πρόκειται για τη διακοπή του καπνίσματος.

Περισσοτερα
ΑΠΟΣΤΟΛΗ: ΦΡΟΥΤΑ ΩΣ ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤO!ΑΠΟΣΤΟΛΗ: ΦΡΟΥΤΑ ΩΣ ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤO!

ΑΠΟΣΤΟΛΗ: ΦΡΟΥΤΑ ΩΣ ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤO!

Τα φρούτα μπορούν στην πραγματικότητα να είναι το βασικό συστατικό ενός γεύματος.

Περισσοτερα
ΤΟ QUIZ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ! ΕΣΥ ΞΕΡΕΙΣ ΤΙ ΚΑΝΕΙ Η ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ;ΤΟ QUIZ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ! ΕΣΥ ΞΕΡΕΙΣ ΤΙ ΚΑΝΕΙ Η ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ;

ΤΟ QUIZ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ! ΕΣΥ ΞΕΡΕΙΣ ΤΙ ΚΑΝΕΙ Η ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ;

Για να διατηρήσετε την ισορροπία του οργανισμού σας, χρειάζεστε όλα τα θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να λάβετε από τις τροφές. Όμως, πόσο καλά γνωρίζετε τα οφέλη των βιταμινών;

Περισσοτερα
#CHARITY4U: ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΛΗΡΩΣΗΣ ΛΑΧΕΙΟΦΟΡΟΥ ΑΓΟΡΑΣ#CHARITY4U: ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΛΗΡΩΣΗΣ ΛΑΧΕΙΟΦΟΡΟΥ ΑΓΟΡΑΣ

#CHARITY4U: ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΛΗΡΩΣΗΣ ΛΑΧΕΙΟΦΟΡΟΥ ΑΓΟΡΑΣ

Η Holmes Place και τα μέλη της υποστήριξαν τη νέα παγκόσμια πρακτική #CHARITY4U!

Περισσοτερα
ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΜΕΡΙΚΕΣ ΑΠΛΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ!ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΜΕΡΙΚΕΣ ΑΠΛΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ!

ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΜΕΡΙΚΕΣ ΑΠΛΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ!

Πείτε αντίο στο φούσκωμα με χρήσιμες απλές αλλαγές στη διατροφή σας!

Περισσοτερα
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΛΛΙΕΡΓΗΣΕΤΕ ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΦΡΕΣΚΑ ΒΟΤΑΝΑ!ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΛΛΙΕΡΓΗΣΕΤΕ ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΦΡΕΣΚΑ ΒΟΤΑΝΑ!

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΛΛΙΕΡΓΗΣΕΤΕ ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΦΡΕΣΚΑ ΒΟΤΑΝΑ!

Εδώ θα βρείτε τις κατάλληλες συμβουλές για το πώς θα δημιουργήσετε το δικό σας κήπο από βότανα!

Περισσοτερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗΣ ΥΓΡΩΝΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗΣ ΥΓΡΩΝ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗΣ ΥΓΡΩΝ

Η κατακράτηση υγρών, μια ανεπιθύμητη κατάσταση, η οποία ταλαιπωρεί τις περισσότερες γυναίκες, προκαλεί αύξηση βάρους και ένα δυσάρεστο αίσθημα πρηξίματος.

Περισσοτερα
SMOOTHIE ΜΠΑΝΑΝΑΣ ΚΑΙ ΒΡΩΜΗΣSMOOTHIE ΜΠΑΝΑΝΑΣ ΚΑΙ ΒΡΩΜΗΣ

SMOOTHIE ΜΠΑΝΑΝΑΣ ΚΑΙ ΒΡΩΜΗΣ

Εδώ θα βρείτε μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για να δημιουργήσετε το δικό σας δροσιστικό smoothie με μπανάνα και βρώμη!

Περισσοτερα
Περισσοτερα