Καλως ηρθατε στο Nutrition Center

Κλείστε ραντεβού με έναν διατροφολόγο.

Περισσοτερα
6 STEPS TO YOUR NEW BODY

6 STEPS TO YOUR NEW BODY

Διατροφικό πρόγραμμα διάρκειας 6 εβδομάδων, το οποίο βασίζεται στο Eat Well Coaching και έχει διπλό στόχο: την απώλεια βάρους, καθώς και τη διατροφική αγωγή. Κόστος: 180€

TΗΕ 10 WEEK LIFE CHANGING PROGRAM

TΗΕ 10 WEEK LIFE CHANGING PROGRAM

Σε 10 εβδομάδες θα μάθετε πώς θα βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας και πώς θα έχετε ένα ισορροπημένο βάρος για πάντα, τροποποιώντας τους δύο βασικούς άξονες που αφορούν στην υγεία: τη Διατροφή και την Άσκηση. Κόστος: 250€

Το Nutrition Center των Holmes Place προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στο θέμα της διατροφής, με μήνυμα: "eat well-live well", καθώς επικεντρώνεται στον παράγοντα άνθρωπο και στις ιδιομορφίες που τον χαρακτηρίζουν. Η σύγχρονη προσέγγιση για την εφαρμογή ενός υγιεινού διαιτολογίου και την αντιμετώπιση του αυξημένου βάρους ή της παχυσαρκίας, προτρέπει στη γενικότερη τροποποίηση της διαιτητικής συμπεριφοράς και την απόκτηση καλών διατροφικών συνηθειών.

nutrition center

H προσέγγιση του Nutrition Center:

Στο Nutrition Center εκπαιδεύουμε τον πελάτη-μέλος σε 5 βασικές τεχνικές. Οι τεχνικές αυτές αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο για το επιτυχές αποτέλεσμα και είναι οι εξής:

1. Διατροφική Εκπαίδευση: Για να χάσει κάποιος βάρος και να το διατηρήσει θα πρέπει να μάθει τι είναι αυτό που τον παχαίνει.

2. Έλεγχος Ερεθίσματος: Παράλληλα όμως, μαθαίνουμε πώς να ελέγχουμε τη μερίδα μας και να προσέχουμε πώς θα ψωνίζουμε χωρίς να παρασυρόμαστε.

3.Διατροφική Συμπεριφορά: Ένας απλός τρόπος για να ελέγχουμε το ερέθισμα του φαγητού είναι να προαποφασίζουμε οργανωμένα για το τι θα φάμε. Η σωστή Διατροφική Συμπεριφορά συμβάλλει τα μέγιστα στην αλλαγή του τρόπου ζωής μας γενικότερα.

4.Έλεγχος της Φυσικής Δραστηριότητας: Είναι γνωστός ο ρόλος της άσκησης στον έλεγχο του βάρους και η συνεργασία του Διατροφολόγου με τον Trainer είναι απαραίτητη για τη δημιουργία ενός ενδεδειγμένου και εξατομικευμένου προγράμματος.

5.Αποφυγή Υποτροπιασμού: Όλα τα παραπάνω θα έχουν αξία αν καταφέρουμε να διατηρήσουμε τις νέες, καλές μας συνήθειες. Αποφεύγοντας την υποτροπή, "κλειδώνουμε" την επιτυχία μας!

Νεα & Εκδηλωσεις

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ, ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ, ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΕ: ΓΙΑΤΙ Ο ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΕΝΑΝ ΕΝΤΟΝΟ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ;ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ, ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ, ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΕ: ΓΙΑΤΙ Ο ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΕΝΑΝ ΕΝΤΟΝΟ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ;

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ, ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ, ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΕ: ΓΙΑΤΙ Ο ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΕΝΑΝ ΕΝΤΟΝΟ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ;

Είστε εκπληκτικοί, αλλά όχι… Superman! Εδώ θα μάθετε πώς λειτουργεί ο διαλογισμός και γιατί μπορεί λίγη χαλάρωση να σας βοηθήσει να προοδεύσετε.

Περισσοτερα
ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ: ΕΝΑΣ ΟΔΗΓΟΣ ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΒΗΜΑΠΩΣ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ: ΕΝΑΣ ΟΔΗΓΟΣ ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΒΗΜΑ

ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ: ΕΝΑΣ ΟΔΗΓΟΣ ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΒΗΜΑ

Η εκμάθηση κολύμβησης σε ένα παιδί μπορεί να αποδειχτεί πρόκληση. Εδώ θα βρείτε 5 βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βοηθήσετε τους μικρούς κολυμβητές σας να εξοικειωθούν με την πισίν

Περισσοτερα
ΧΑΝΕΤΕ ΒΑΡΟΣ; ΜΑΘΕΤΕ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΑΚΟΥΣΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ ΚΑΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗΧΑΝΕΤΕ ΒΑΡΟΣ; ΜΑΘΕΤΕ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΑΚΟΥΣΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ ΚΑΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ

ΧΑΝΕΤΕ ΒΑΡΟΣ; ΜΑΘΕΤΕ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΑΚΟΥΣΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ ΚΑΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ

Σχεδόν όλοι αντιμετωπίζουμε διακυμάνσεις στο βάρος μας κατά τη διάρκεια της ζωής μας και είναι φυσικό το βάρος μας να αλλάζει κατά τη διάρκεια του έτους. Ένα-δύο κιλά περισσότερο ή λιγότερο σ

Περισσοτερα
10 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΕΦΕΣΤΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ! 10 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΕΦΕΣΤΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ!

10 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΕΦΕΣΤΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ!

Η ένταση, το άγχος, και οι δυσκολίες που έχει επιφέρει η οικονομική κρίση γενικότερα, μας οδηγούν συχνά σε κακές διατροφικές επιλογές, αυξάνοντας τον κίνδυνο για εμφάνιση προβλημάτων υγείας

Περισσοτερα
ΚΑΤΕΒΑΣΕ ΤΟΝ ΟΔΗΓΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ COUPLE’S WORKOUT!ΚΑΤΕΒΑΣΕ ΤΟΝ ΟΔΗΓΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ COUPLE’S WORKOUT!

ΚΑΤΕΒΑΣΕ ΤΟΝ ΟΔΗΓΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ COUPLE’S WORKOUT!

Με αφορμή την Ημέρα του Αγ. Βαλεντίνου, ετοιμάσαμε για σένα και το έτερον σου ήμισυ έναν διασκεδαστικό οδηγό προπόνησης για δύο!

Περισσοτερα
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ ΠΟΥ ΟΔΗΓΟΥΝ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΣΕ ΜΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ;ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ ΠΟΥ ΟΔΗΓΟΥΝ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΣΕ ΜΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ;

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ ΠΟΥ ΟΔΗΓΟΥΝ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΣΕ ΜΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ;

Τι εμπνέει τους ανθρώπους για να αποκτήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής: Μερικές φορές, όλοι χρειαζόμαστε κάτι να μας ταρακουνήσει λίγο για να μπούμε στο σωστό δρόμο...

Περισσοτερα
Περισσοτερα