HEART RATE ZONES WORKSHOP

Η καρδιακή συχνότητα είναι ο δείκτης έντασης για οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Η Holmes Place Academy παρουσιάζει το heart rate zones workshop για τα μέλη των Holmes Place Clubs και τους φίλους τους, με τη Nαστάζια Χατζή και τον Μάνο Τζουλιαδάκη!

Η επίτευξη του στόχου και παράλληλα η ασφαλής προπόνηση εξαρτώνται άμεσα από την επιλεγμένη ένταση και άρα την καρδιακή συχνότητα της άσκησης. Τόσο ο καθορισμός της κατάλληλης έντασης, όσο και ο καθημερινός έλεγχός της στη διάρκεια της προπόνησης είναι δύο σημαντικοί παράγοντες ενός πετυχημένου προγράμματος. Λαμβάνοντας υπ’ όψιν και τους πολλούς παράγοντες που επηρεάζουν την καρδιακή συχνότητα, θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί και προσηλωμένοι στην παρακολούθησή της.

ΘΕΜΑΤΟΛΟΓΙΑ WORKSHOP:

•Ορισμός της καρδιακής συχνότητας
•Παράγοντες που επηρεάζουν την καρδιακή συχνότητα
Σχέση έντασης – στόχου, σύμφωνα με το επίπεδο ασκούμενων
•Έλεγχος της καρδιακής συχνότητας
Τεστ φυσικής κατάστασης & καθορισμός επιπέδου φυσικής κατάστασης
•Εφαρμογή θεωρίας με ένα Special Cardio Class

Τετάρτη 22, Νοεμβρίου
19:30 – 21:30
★Holmes Place, Maroussi Club, Studio 2
Μέλη: 5€ / Μη μέλη: 10€

κατηγορια Ετικετες