FUNDAMENTALS OF ARM BALANCES & INVERSIONS WORKSHOP

Η HOLMES PLACE ACADEMY ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΙ ΤΟ ΠΡΩΤΟ MEMBERS’ WORKSHOP ΤΟΥ 2017 ΣΤΟ GLYFADA CLUB ME ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΑ ΘΕΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΑ ΜΕΛΗ ΤΩΝ HOLMES PLACE CLUBS ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΤΟΥΣ!

On the way to handstand!

Οι στηρίξεις στα χέρια στη Yoga, εκτός από τα οφέλη που έχουν στο μυϊκό σου σύστημα, ενεργοποιούν το
νευρικό σύστημα, βελτιώνουν την αίσθηση της ισορροπίας και της αυτοσυγκέντρωσης, ενώ οι ανεστραμμένες
θέσεις είναι τονωτικές και ενισχύουν την αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, βασικό κομμάτι της πρακτικής της Yoga
είναι η ασφαλής εκτέλεση, η σωστή τοποθέτηση και ο διαρκής έλεγχος, ώστε να αποφεύγονται οι
τραυματισμοί και να επιτυγχάνονται τα μέγιστα οφέλη. Η Δήμητρα Σκούρα θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις
βασικές έννοιες ανατομίας και κινησιολογίας, θα σου δείξει τους τρόπους για να πετύχεις ειδική ενδυνάμωση
και θα σε προετοιμάσει για τις θέσεις αυτές.

ΘΕΜΑΤΟΛΟΓΙΑ WORKSHOP:

Βασικές Έννοιες Ανατομίας & Κινησιολογίας
Προετοιμασία: Ζέσταμα
Ενδυνάμωση & Φυσική Προετοιμασία για στηρίξεις στα χέρια
Πρακτική συγκεκριμένων στηρίξεων Yoga
Προασκήσεις για στηρίξεις στα χέρια σε ανάστροφη θέση
(κατακόρυφο με βοήθεια και χωρίς βοήθεια)
Βαθιά Χαλάρωση

On the way to handstand!

★Σάββατο 20 Μαΐου 12:30 – 14:30
★Holmes Place
★Glyfada Club,
★Body & Mind Area
★Μέλη: 5€ / Μη μέλη: 10€

κατηγορια Ετικετες