7 «ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΕΣ» ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Αυτές είναι οι 7 υγιεινές, θαυματουργές τροφές που ενισχύουν την ομορφιά και πρέπει να δοκιμάσετε!

Υπάρχει λόγος που οι υπερτροφές είναι «υπέρ». Ο όρος μπορεί να χρησιμοποιείται στο χώρο της υγείας, της ομορφιάς, ακόμη και της μόδας αλλά δεν είναι απλά μια τάση. Η κατανάλωση πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά τροφών είναι ο ευκολότερος τρόπος να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να επιβραδύνετε τη γήρανση. Αν η διατροφή σας είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα κύτταρά σας έχουν λιγότερες πιθανότητες να δεχτούν επίθεση από ελεύθερες ρίζες.

Φέτος, οι παρακάτω υπερτροφές ξεχωρίζουν από όλες τις άλλες για τις θαυματουργές ιδιότητές τους: προσθέστε τις στη διατροφή σας και μάθετε τι τις κάνει «super» για εσάς:

1.Γύρη

Καλωσορίστε μια εκπληκτική φυσική σκόνη. Σχεδόν η μισή περιεκτικότητα πρωτεΐνης της γύρης έχει τη μορφή ελεύθερων αμινοξέων που είναι έτοιμα να απορροφηθούν άμεσα από το σώμα παρέχοντας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι άνθρωποι σε μια μπουκιά. Η όμορφη, λαμπερή επιδερμίδα είναι μία παρενέργεια αυτού του χρυσού ελιξήριου που διεγείρει την παροχή αίματος στα κύτταρα της επιδερμίδας σας και μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων. Θα λάβετε επίσης τη δόση βιταμίνης Β σας και μια καλή δόση φυλλικού οξέος από αυτή την υπερτροφή.

2.Σόργο

Όσοι υποστηρίζουν τις τροφές χωρίς γλουτένη, λατρεύουν αυτό τον αρχαίο σπόρο και όχι άδικα. Το σόργο είναι τόσο ευέλικτο όσο και το αλεύρι, χωρίς τη γλουτένη, και η περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη συναγωνίζεται την κινόα, ιδανικό για vegan. Η αντιοξειδωτική δύναμη του σόργου (η ικανότητά του να απορροφά τις ελεύθερες ρίζες του οργανισμού σας) είναι εξίσου εντυπωσιακή: ειδικά οι κόκκινες και μαύρες ποικιλίες. Πλούσιος σε αμινοξέα, L-λυσίνη και L-προλίνη, αυτός ο ωφέλιμος σπόρος βοηθάει επίσης στη δημιουργία κολλαγόνου τον οργανισμό: βάλτε τον στη διατροφή σας και η επιδερμίδα σας θα σας ευγνωμονεί γι’ αυτό.

inside 2 superfoods

3.Maqui berry

Αντηβακτηριακό, αντιγηραντικό, ενισχύει το μεταβολισμό και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Δεν είναι άλλο από το maqui berry της Χιλής, που παρά το μικρό μέγεθός του είναι πανίσχυρο. Χρησιμοποιήστε σκόνη maqui σε smoothies, επιδόρπια ή ακόμη και τσάι για να απολαύσετε τα οφέλη για την υγεία και την ομορφιά της μοβ χρωστικής του μούρου. Η υπερτροφή παρέχει επίσης βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο και κάλιο.

4.Σπόροι καρπουζιού

inside 3 superfoods

Την επόμενη φορά που θα βυθίσετε τα δόντια σας σε ένα μεγάλο, ζουμερό καρπούζι για πρωινό, μη βγάλετε τους σπόρους. Αυτά τα μικρά κουκούτσια έχουν πλούσια θρεπτική αξία. Περιέχουν βιταμίνες όπως θειαμίνη, νιασίνη, φυλλικό, μεταλλικά στοιχεία όπως μαγνήσιο, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό και δυναμωτικό για τα οστά φώσφορο. Περιέχει επίσης το αμινοξύ αργινίνη που ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος έως το κεφάλι και βοηθάει τα μαλλιά σας να μακραίνουν πιο γρήγορα. Ζήτω τα κουκούτσια!

5.Κόκκινα φύκια

Ένα superfood που έχει γεύση μπέικον και κάνει την επιδερμίδα σας να λάμπει είναι ο νικητής σε κάθε βιβλίο υγιεινής διατροφής. Αυτά τα αρχαία φύκια είναι διάσημα στους υποστηρικτές των υπερτροφών για την ικανότητά τους να ενισχύουν την κυκλοφορία, να ρυθμίζουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και να μειώνουν τη χοληστερίνη. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ασβέστιο, μαγνήσιο, διαιτητικές ίνες, πρωτεΐνες και άλλες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που απορροφώνται εύκολα από το σώμα σας. Δοκιμάστε το θαλάσσιο θαύμα σε μια μερίδα σπιτικού σούσι ή σε θερμαντική σούπα μίσο.

inside 1 superfoods

6.Ινδικά φραγκοστάφυλα

Κάντε στην άκρη, açaí! Μπορεί προσφάτως το βαθύ μοβ φρούτο να έχει τιμηθεί ως «ο βασιλιάς» του κόσμου των υπερτροφών, αλλά τα ινδικά φραγκοστάφυλα έχουν διπλάσια ποσότητα σε αντιοξειδωτικά. Πλούσια σε βιταμίνη C, αυτά τα θαυματουργά φρούτα ενισχύουν το ανοσοποιητικό, βοηθούν στην πέψη, ενισχύουν την ανάπτυξη των μαλλιών, βελτιώνουν την όραση και αυξάνουν την ούρηση για την απομάκρυνση των ανεπιθύμητων τοξινών.

Photosource

3 ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ & 1 WELLNESS ΔΩΡΟ ΑΠΟ ΤΑ HOLMES PLACE!

Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου εδώ για να λάβεις στο email σου τις 3 απολαυστικές συνταγές μας και το wellness δώρο σου από τα Holmes Place.

Οι συνταγές και το Wellness δώρο των Holmes Place θα σταλούν στο e-mail σας, αυτόματα, μετά την αποστολή αυτής της φόρμας. Η προσφορά του wellness δώρου ισχύει ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΜΗ ΜΕΛΗ των Holmes Place.

κατηγορια Ετικετες