6 ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΟΤΑΝ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΑΤΕ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ ΜΕ ΚΑΝΕΛΑ

Κολλάτε με τη ζάχαρη όπως η μέλισσα στο μέλι; Αντικαταστήστε τη με κανέλα και ανακαλύψτε αυτά τα 6 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία σας!

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για γλυκό, αλλά δεν περιέχουν όλοι ζάχαρη. Μια απλή εναλλακτική μπορεί να περικόψει δραστικά τις θερμίδες και να μειώσει την πρόσληψη λιπαρών που σχετίζονται με το κατεργασμένο συστατικό.

Η ζάχαρη επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, αυξάνει τη χοληστερόλη, χαλάει τα δόντια, μπορεί να επιβαρύνει το συκώτι σας, να αυξήσει τις πιθανότητες για διαβήτη και είναι εξαιρετικά εθιστική, λόγω της μαζικής αποδέσμευσης ντοπαμινών στον εγκέφαλο.

Η καλύτερη εναλλακτική; Κανέλα: ένα μπαχαρικό που φημίζεται για τις εκπληκτικές ιδιότητές του στην υγεία. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη στον καφέ σας με μια δόση κανέλας και όχι μόνο θα δώσετε έξτρα γεύση, αλλά θα πάρετε και αυτά τα θρεπτικά συστατικά:

1.Πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Η κανέλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό από τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Αυτά συμβάλλουν στις αντικαρκινικές της ιδιότητες: μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το μπαχαρικό, επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Τα αντιοξειδωτικά έχουν επίσης πανίσχυρα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, καθώς θεραπεύουν ορισμένους τύπους πόνου και πονοκεφάλων (όπως αρθρίτιδα), αποκαθιστούν βλάβες στους ιστούς και προλαμβάνουν βλάβες στους μύες.

inside 1a cinnamon

2.Επιταχύνει το μεταβολισμό

Έρευνα της Αμερικανικής Εταιρείας για τη Βιοχημεία και τη Μοριακή Βιολογία, διαπιστώνει ότι η κανέλα ενεργοποιεί μια πρωτεΐνη που ονομάζεται σιρτουΐνη 1, η οποία είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της ινσουλίνης και το μεταβολισμό των λιπιδίων. Ολόκληρη ή αλεσμένη, η παρουσία αυτού του σούπερ μπαχαρικού στον οργανισμό σας, σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει την αποθήκευση πλεονάσματος λίπους, να κάψει περισσότερες θερμίδες και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

3.Ρυθμίζει τα επίπεδα ινσουλίνης

Ένα πραγματικό θαύμα της κανέλας είναι η ικανότητά της να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά 29%: καλά νέα για αυτούς που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2. Ενισχύει τα μυϊκά κύτταρα για την απομάκρυνση της ζάχαρης από τη ροή του αίματος, μετατρέποντάς τη σε ενέργεια. Ακόμη και για τους μη διαβητικούς, η διατήρηση των επιπέδων του σακχάρου του αίματος στο ελάχιστο είναι σημαντική για την υγεία και την απώλεια βάρους.

4.Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων

Μια ημερήσια δόση από αυτό το νόστιμο μπαχαρικό μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς σας. Αναστέλλει την αποδέσμευση φλεγμονωδών λιπαρών οξέων και σταματάει τα αιμοπετάλια από την πήξη του αίματος, κατεβάζοντας την αρτηριακή πίεση. Τα επίπεδα ασβεστίου και ινών στην κανέλα, βοηθούν τον οργανισμό να αποβάλει τοξίνες και μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.

inside 2a cinnamon

5.Αντιμυκητησιακό και αντιβακτηριακό

Χάρη στις ιδιότητες της κινναμαλδεΰδης, ενός συστατικού που δίνει στην κανέλα τη γεύση και το άρωμά της, αυτή η εναλλακτική της ζάχαρης μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση διάφορων λοιμώξεων, ειδικά αυτών που προκαλούν οι μύκητες. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την ανάπτυξη βακτηρίων, όπως η λιστέρια και η σαλμονέλα. Η στοματική σας υγεία θα είναι άριστη με αυτό το μπαχαρικό στη διατροφή σας: οι αντιμικροβιακές ιδιότητές του μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της τερηδόνας και τη μείωση της δυσάρεστης αναπνοής.

6.Καταστέλλει την όρεξη

Η κατανάλωση ζάχαρης ανεβάζει τα επίπεδα ινσουλίνης σας και μπλοκάρει όλα τα πολύ σημαντικά επίπεδα λεπτίνης: μια ορμόνη που χρειάζεται για τη μείωση της όρεξης και την καύση λίπους. Αφήστε στην άκρη το γλυκό πειρασμό για μια πικάντικη εναλλακτική και θα ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας υγιεινά, διατηρώντας το αίσθημα πληρότητας περισσότερο. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού στο πρωινό σας, ανακατέψτε τη στο πρωινό πρωτεϊνούχο σας ρόφημα ή δημιουργήστε μερικές υγιεινές λιχουδιές με το μπαχαρικό για να αρχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη του.

3 ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ & 1 WELLNESS ΔΩΡΟ ΑΠΟ ΤΑ HOLMES PLACE!

Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου εδώ για να λάβεις στο email σου τις 3 απολαυστικές συνταγές μας και το wellness δώρο σου από τα Holmes Place.

Οι συνταγές και το Wellness δώρο των Holmes Place θα σταλούν στο e-mail σας, αυτόματα, μετά την αποστολή αυτής της φόρμας. Η προσφορά του wellness δώρου ισχύει ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΜΗ ΜΕΛΗ των Holmes Place.

κατηγορια Ετικετες