Η ΙΔΑΝΙΚΗ PLAYLIST ΓΙΑ ΝΑ KANETE PILATES ΑΡΓΑ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ

Μετά από τις ζεστές ώρες της ημέρας όταν ένα ελαφρύ θαλασσινό αεράκι σας καλεί να χαλαρώσετε, αφήστε τη μουσική να παίζει και ενδώστε σε ένα μάθημα Pilates. Αν θέλετε να ασκηθείτε στο σπίτι, η Pilates μπορεί να προσφέρει τον τέλειο συνδυασμό άσκησης και διατάσεων με αποκλειστική χρήση του σωματικού βάρους σας.

Βοηθά στη βελτίωση της στάσης και της ισορροπίας, ενώ προάγει την ιδιοδεκτικότητα (την κατανόηση του δικού σας σώματος στο χώρο). Βοηθά επίσης στη μείωση του άγχους, ενώ αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη.

Παράλληλα, οι βαθιές αναπνοές θα ενισχύσουν το αίσθημα χαλάρωσης και θα οδηγήσουν την κάθε κίνηση. Οι αλλαγές και οι στάσεις γίνονται αργά και με ελεγχόμενο τρόπο που διατηρεί την απαραίτητη ένταση, ενώ αναπτύσσει γραμμωμένους μύες και αυξάνει την ανθεκτικότητα του σώματος.

Ανάλογα με τη συνολική φυσική κατάσταση και την προσπάθεια που επενδύετε στο μάθημα, μπορείτε να κάψετε 200 με 300 θερμίδες περίπου, σε ένα μάθημα 1 ώρας.
Πάρτε το στρώμα ή την πετσέτα σας, ρυθμίστε την ένταση και απολαύστε…

PILATES PLAYLIST

Ξεκινηστε να γυμναζεστε σημερα

Δοκιμάστε το ομαδικό μάθημα που σας ενδιαφέρει!

κατηγορια Ετικετες