ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ομαδικo πρoγραμμα ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ

Θέλετε να χάσετε βάρος; Να διώξετε το άγχος; Να γνωρίσετε νέους ανθρώπους; Εδώ θα βρείτε το κατάλληλο ομαδικό πρόγραμμα για τους στόχους σας!

Πιο αδύνατοι. Πιο δυνατοί. Πιο χαρούμενοι. Πιο υγιείς. Όλοι έχουν το δικό τους προσωπικό στόχο, ειδικά αυτή την εποχή του χρόνου. Και όπως ακριβώς οι δίαιτες δεν έχουν μια κοινή συνταγή επιτυχίας για όλους, το ίδιο συμβαίνει και με τα ομαδικό προγράμματα. Για να επιτύχετε το δικό σας στόχο, πρέπει να επιλέξετε το σωστό είδος προπόνησης. Είτε θέλετε περισσότερη ενέργεια, λιγότερο άγχος ή δυνατό κορμό, υπάρχει το κατάλληλο πρόγραμμα για τον καθένα. Εδώ θα βρείτε αυτό που ταιριάζει για εσάς:

CYCLING

Το καλύτερο ομαδικό πρόγραμμα για την καύση θερμίδων και την απώλεια βάρους

inside1

Κατεβείτε από τον διάδρομο και ανεβείτε στο ποδήλατο! Το Cycling είναι ένας απίστευτος τρόπος για να χάσετε βάρος. Ένα μόνο μάθημα Cycling μπορεί να σας απαλλάξει από μια πλούσια ποσότητα 500 θερμίδων και χρειάζεται να το παρακολουθείτε 2 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον, για να χάσετε κιλά. Αν έχετε παρακολουθήσει ποτέ ένα μάθημα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT), θα γνωρίζετε επίσης ότι συνεχίζετε να καίτε θερμίδες... ακόμη και αφού έχετε σταματήσει να κάνετε ποδήλατο!

BODYPUMP

Το καλύτερο ομαδικό πρόγραμμα για την ενδυνάμωση των μυών

inside2

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να σμιλεύσετε το σώμα σας είναι με τακτικά μαθήματα BodyPump. Στα Holmes Place, τα μαθήματά μας ενσωματώνουν τη δυνατότητα να προσθέσετε βάρη για να αυξήσετε το βαθμό δυσκολίας της προπόνησής σας όσο προοδεύετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βάλετε το μέγιστο βάρος, καθώς τα βάρη παραμένουν σε χαμηλά επίπεδα και η δουλειά γίνεται με τις πολλές επαναλήψεις. Θα γυμνάσετε κάθε μυ του σώματός σας και θα ενισχύσετε την αεροβική σας ικανότητα, ενώ θα αποκτήσετε άψογη φόρμα από την κορυφή έως τα νύχια.

ZUMBA

Το καλύτερο ομαδικό πρόγραμμα για διασκέδαση και συνεύρεση με νέους ανθρώπους

inside3

Όλοι όσοι έχουν κάνει Zumba θα γνωρίζουν ότι είναι σαν είσαι σε πάρτι και όχι σε προπόνηση. Μόνο που δεν χρειάζεται να μείνετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα πίνοντας και αντί για hangover, φεύγετε από το μάθημα με ένα αίσθημα ενθουσιασμού. Πρόκειται για μια ομαδική δραστηριότητα, όπου όλοι ακολουθούν συγχρονισμένα τις χορευτικές κινήσεις. Θα συναναστραφείτε λοιπόν πολλούς καινούργιους ανθρώπους μέσα σε ένα κλίμα υψηλής ενέργειας. Αν θέλετε να δοκιμάσετε ένα μάθημα χορού boogie σε ζευγάρια, δοκιμάστε Kizomba: ένας διασκεδαστικός και δημοφιλής χορός για δύο από την Angola.


BARRE A TERRE

Το καλύτερο ομαδικό πρόγραμμα για βελτίωση της στάσης του σώματος

inside4

Είτε βρίσκεστε αλυσοδεμένοι στο γραφείο για πολλές ώρες, είτε αφιερώνετε πολύ χρόνο σε ταξίδια, η καθιστική ζωή μπορεί να επηρεάσει τη στάση μας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι να μείνετε στο ύψος σας, με σωστή στάση και τα μαθήματα Barre A Terre είναι ένα από αυτά. Με έμπνευση από το μπαλέτο, το μάθημα ενσωματώνει θέσεις που εστιάζουν στην επιμήκυνση του σώματός σας, διατηρώντας το ανάστημά του. Η τακτική παρακολούθηση αυτού του μαθήματος θα αναπτύξει τη μυϊκή μνήμη για τη σωστή στάση του σώματος: αυτό σε συνδυασμό με την τόνωση, θα αλλάξει τελείως τη στάση του σώματός σας.



BODYART

Το καλύτερο ομαδικό πρόγραμμα για τη μείωση του στρες και του πόνου

inside4

Βασίζεται στα πέντε στοιχεία της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, συνδυάζοντας δύναμη, ευελιξία και ισορροπία, ενώ βελτιώνει το συντονισμό και την ευθυγράμμιση του σώματος. Επιπλέον, το Bodyart θα σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση των πόνων της πλάτης και στη μείωση του στρες, ώστε να φύγετε από το μάθημα με ηρεμία και εσωτερική ισορροπία.

Ξεκινηστε να γυμναζεστε σημερα

Δοκιμάστε το ομαδικό μάθημα που σας ενδιαφέρει!

κατηγορια Ετικετες