ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΕΝ ΣΑΣ ΩΦΕΛΟΥΝ

Οι υγιείς άνθρωποι με καλή φυσική κατάσταση γίνονται, δεν γεννιούνται. Ακόμη και αν ο μεταβολισμός σας είναι τέλειος και το σώμα σας φαίνεται υγιές, αν δεν το θρέφετε με απόλυτη ευεξία που περιλαμβάνει προσοχή στo πνεύμα και τη φυσική κατάσταση, θα γεράσετε πρόωρα ή ακόμη και θα θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.

Έχουμε την τάση να ανησυχούμε για την παχυσαρκία περισσότερο από κάθε τι άλλο, ενώ θα έπρεπε να ανησυχούμε για τη διατήρηση της υγείας μας. Για αυτό το σκοπό, συχνά προσθέτουμε στη διατροφή μας προϊόντα που πιστεύουμε ότι μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος. Τα συμπληρώματα μπορεί να είναι καλά αλλά μερικά από αυτά μπορούν πραγματικά να είναι επικίνδυνα.

Διαβάστε την ετικέτα πριν αγοράσετε

Είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποια υγιεινά προϊόντα ή ποιες βιταμίνες να πάρετε. Ανάμεσα στις τόσες διατροφικές τάσεις και τις βιταμίνες της μόδας, έχουμε μεγάλη παραπληροφόρηση. Όμως οι εμπεριστατωμένες απόψεις είναι οι καλύτερες. Εδώ θα βρείτε μερικά συμπληρώματα που θα πρέπει να αποφύγετε, και γιατί:

supplement vitamins

• Ακόνιτο (γνωστό και ως coniti tuber, aconitum, angustifoliate, monkshood, radix aconti, wolfsbane). Μπορεί να προκαλέσει: έμετο, παράλυση, αναπνευστικά/καρδιακά προβλήματα, θάνατο
• Σκόνη καφεΐνης (επίσης γνωστή ως τριμεθυλοξανθίνη): επιληψίες, αρρυθμία, καρδιακή προσβολή, θάνατος
• Σαπαράλ (γνωστό ως creosote bush, greasewood, larrea): προβλήματα στα νεφρά, βλάβη στο συκώτι, θάνατος.
• Βήχιο (γνωστό ως Coughwort, farfara folium leaf, foalswort): βλάβη στο συκώτι, καρκίνος
• Σύμφυτο (γνωστό και ως blackwort, bruisewort, slippery root, Symphytum Officinale): βλάβη στο συκώτι, καρκίνος
• Λαγοκημιθιά (γνωστό ως teucrium chamaedrys, viscidum): βλάβη στο συκώτι, ηπατίτιδα, θάνατος.
• Χελιδόνιο (γνωστό ως Chelidonium majus, chelidonine herba): βλάβη στο συκώτι.
• Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (γνωστό ως camellia Sinensis): ζαλάδα, υψηλή αρτηριακή πίεση, βλάβη στο συκώτι, θάνατος.
• Κάβα (γνωστό ως piper methysticum): βλάβη στο συκώτι, θάνατος.
• Λοβέλια (γνωστό ως χόρτο του άσθματος, lobelia inflata, βότανο του εμετού, άγριος καπνός): έμετος, διάρροια, σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις, υποθερμία, κώμα, θάνατος.
• Μεθυλσυνεφρίνη (γνωστή ως p-hydroxyephedrine, oxyephedrine): καρδιακή προσβολή.
• Έλαιο ηδύοσμου (γνωστό ως hedeoma pulegioides, mentha pulegium): βλάβη σε συκώτι/νεφρά/νεύρα, σπασμοί, θάνατος.
• Κόκκινο ρύζι (γνωστό ως monascus purpureus): προβλήματα με νεφρά/μύες/συκώτι, απώλεια μαλλιών.
• Ουσνικό οξύ (γνωστό ως beard moss, usnea): απώλεια βάρους, βλάβη στο συκώτι
• Γιοχίμπ (γνωστό ως ausinystalia/ corynanthe johimbi): υψηλή αρτηριακή πίεση, επιληπτικές κρίσεις, προβλήματα σε συκώτι/νεφρά/καρδιά, θάνατος.

Η αλφαβήτα των βιταμινών: Φάτε σπανάκι

Σχεδόν όλοι παίρνουν πολυβιταμίνες. Σήμερα, η πρόσληψη βιταμινών καθημερινά είναι τόσο βαθιά ριζωμένη, όσο και το πλύσιμο των δοντιών σας πριν από τον ύπνο και είναι κάτι που εκπαιδεύουμε τα παιδιά μας να κάνουν. Άλλωστε, η λήψη βιταμινών μπορεί να κάνει μόνο καλό, σωστά; Λάθος. Η πρόσληψη απρογραμμάτιστα τυχαίων ή μεγάλων δόσεων ορισμένων βιταμινών μπορεί να σας βλάψει. Εδώ θα βρείτε τις κορυφαίες πέντε βιταμίνες που δεν πρέπει να πάρετε εκτός και αν ο γιατρός σας τις προτείνει:

spinach

• Πολυβιταμίνες: οι υπερβολές στην πρόσληψη βιταμινών μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο θανάτου με τη μακροχρόνια χρήση.
• Βιταμίνη Α/βήτα καροτίνη: η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην όραση/επιδερμίδα, πόνο στα οστά και ακόμη και σε υπακτική βλάβη.

• Βιταμίνη Β6: τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης 6 μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή νευρική βλάβη.

• Βιταμίνη C: δόσεις των 2.000 mg ή υψηλότερες μπορούν να προκαλέσουν κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά. Και ούτε προλαμβάνει ή θεραπεύει τα κρυολογήματα.

• Βιταμίνη Ε: οι μελέτες των John Hopkins και Mayo Clinic συνόψισαν τα ευρήματά τους λέγοντας: «Η βιταμίνη Ε σε υψηλή δόση μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες.»

Ποιος είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε βιταμίνη Α, B2, B6, C, E, K, χολίνη, χαλκό, ίνες, φυλλικό οξύ, σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο, κάλλιο, πρωτεΐνη και ψευδάργυρο; Φάτε σπανάκι!

Η Ομάδα των Holmes Place
Photosource
Photosource

κατηγορια Ετικετες