ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤO OUTDOOR TRAINING!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και τη δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει.

Περισσοτερα

RUNNING


Το Running απευθύνεται σε όσους θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση για να αντεπεξέρχονται με λιγότερη κούραση στις καθημερινές απαιτήσεις.

running club1

Τα προγράμματα Running στα Holmes Place παρέχoυν έναν ασφαλή και ευχάριστο τρόπο άσκησης. Η δυνατότητα συμμετοχής σε αγώνες δρόμου προσφέρει στιγμές εκτόνωσης, υπέρβασης, ομαδικότητας και ενθουσιασμού.

Η Holmes Place με τους δικούς της πιστοποιημένους Running Coaches, έχει εξασφαλίσει για εσάς μοναδικές προπονήσεις και σίγουρα αποτελέσματα.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΡΕΞΩ;


Έρευνες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο:


• προσφέρει περισσότερη ενέργεια
• καθυστερεί τα σημάδια της γήρανσης
• βοηθά να ελέγξετε και να μειώσετε το στρες
• βοηθά να ελέγξετε το βάρος σας και να αδυνατίσετε
• βοηθά να μειώσετε το σωματικό σας λίπος εφαρμόζοντας παράλληλα μια ισορροπημένη διατροφή
• βελτιώνει την ποιότητα ζωής σας
• σας κάνει πιο χαρούμενους
• βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
• παρέχει ευελιξία, αφού μπορείς να προπονηθείς όπου κι αν βρίσκεσαι

ΚΑΝΟΝΕΣ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΑΣ ΣΤΟ RUNNING:

  • Θα πρέπει να φοράτε τον κατάλληλο ρουχισμό. Καλό είναι να ελέγχετε τις καιρικές συνθήκες λίγο πριν την ώρα προπόνησης και να ντύνεστε καταλλήλως. Όταν έχει πολύ κρύο προτείνουμε ένα ισοθερμικό μπλουζάκι καθώς και γάντια, σκούφο. Αντίστοιχα, όταν έχει ζέστη και ήλιο απαραίτητο είναι το καπέλο και τα γυαλιά.
  • Καλό είναι να έχετε πάντα μαζί σας χαρτομάντιλα.
  • Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό.
  • Είναι σημαντικό να έχετε φάει κάτι ελαφρύ 2 ώρες νωρίτερα.
  • Στα σημεία προπόνησης συνήθως δεν υπάρχουν τουαλέτες και αποδυτήρια, οπότε καλό είναι να μην υπολογίζετε σε κάτι τέτοιο.

Δείτε το πρόγραμμα με τις ώρες και ημέρες των προπονήσεων, ανά άθλημα.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ OUTDOOR TRAINING – ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ

running inside 1

‘ENJOY THE RUN’ PACK

Εάν σου ταιριάζει το τρέξιμο και επιθυμείς να το εντάξεις στην καθημερινότητα σου για να απολαύσεις μια πιο υγιή και δραστήρια ζωή, τα Holmes Place σου προτείνουν μια ολοκληρωμένη λύση για αυτό το υπέροχο άθλημα, με το πρόγραμμα ENJOY THE RUN!

Μάθε περισσότερα ΕΔΩ!


Νεα & Εκδηλωσεις

ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΝΕΟΥΣ FITNESS ΣΤΟΧΟΥΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟΥΣ ΕΠΙΤΥΧΕΤΕ, ΑΠΟ ΤΟΝ MD THORDIS BERGER ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΝΕΟΥΣ FITNESS ΣΤΟΧΟΥΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟΥΣ ΕΠΙΤΥΧΕΤΕ, ΑΠΟ ΤΟΝ MD THORDIS BERGER

ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΝΕΟΥΣ FITNESS ΣΤΟΧΟΥΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟΥΣ ΕΠΙΤΥΧΕΤΕ, ΑΠΟ ΤΟΝ MD THORDIS BERGER

Πολλοί από εμάς έχουν την επιθυμία να τρώνε πιο υγιεινά και να είναι πιο δραστήριοι, αλλά μπορεί να..

Περισσοτερα
XMAS RECIPES SPECIAL ΓΙΑ ΤΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ! XMAS RECIPES SPECIAL ΓΙΑ ΤΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!

XMAS RECIPES SPECIAL ΓΙΑ ΤΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!

Τα Χριστούγεννα είναι η πιο χαρούμενη και απολαυστική γιορτή του χρόνου, γεμάτη σπιτική θαλπωρή,..

Περισσοτερα
ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ… ΜΕ ΜΕΤΡΟ: 10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ! ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ… ΜΕ ΜΕΤΡΟ: 10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!

ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ… ΜΕ ΜΕΤΡΟ: 10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!

Είναι δυνατό να παραμείνετε λεπτοί και fit τα Χριστούγεννα; Η απάντηση είναι εύκολη. Ορίστε πώς θα..

Περισσοτερα
ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ, ΝΕΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ: ΠΩΣ ΝΑ ΘΕΣΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΕΙΤΕ ΣΕ ΑΥΤΟΥΣ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ, ΝΕΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ: ΠΩΣ ΝΑ ΘΕΣΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΕΙΤΕ ΣΕ ΑΥΤΟΥΣ

ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ, ΝΕΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ: ΠΩΣ ΝΑ ΘΕΣΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΕΙΤΕ ΣΕ ΑΥΤΟΥΣ

Μερικές φορές, περνάμε περισσότερο χρόνο σχεδιάζοντας τις διακοπές και όχι τη ζωή μας. Αν και βαθιά..

Περισσοτερα
THE STAR WARS WORKOUT: ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΣΑΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ ΑΠΟ ΤΟ STAR WARS!  THE STAR WARS WORKOUT: ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΣΑΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ ΑΠΟ ΤΟ STAR WARS!

THE STAR WARS WORKOUT: ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΣΑΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ ΑΠΟ ΤΟ STAR WARS!

Τα τελευταία κεφάλαια του Star Wars εκτυλίσσονται σε έναν γαλαξία... πολύ μακριά από τον δικό μας..

Περισσοτερα
ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ομαδικo πρoγραμμα ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ομαδικo πρoγραμμα ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ομαδικo πρoγραμμα ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ

Θέλετε να χάσετε βάρος; Να διώξετε το άγχος; Να γνωρίσετε νέους ανθρώπους; Εδώ θα βρείτε το..

Περισσοτερα
ΟΙ ΠΙΟ ΗΟΤ ΤΑΣΕΙΣ ΣΤΟ FITNESS ΓΙΑ ΤΟ 2018! ΟΙ ΠΙΟ ΗΟΤ ΤΑΣΕΙΣ ΣΤΟ FITNESS ΓΙΑ ΤΟ 2018!

ΟΙ ΠΙΟ ΗΟΤ ΤΑΣΕΙΣ ΣΤΟ FITNESS ΓΙΑ ΤΟ 2018!

Ο κόσμος του fitness έχει περισσότερες επιλογές και ποικιλία ακόμα και από ένα κατάστημα με τσάι!..

Περισσοτερα
ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΛΑΤΡΕΙΣ ΤΗΣ YOGA ΕΩΣ ΤΟΥΣ BODYBUILDERS: ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΔΩΡΑ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΟΥΣ ΤΥΠΟΥΣ ΦΕΤΟΣ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ! ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΛΑΤΡΕΙΣ ΤΗΣ YOGA ΕΩΣ ΤΟΥΣ BODYBUILDERS: ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΔΩΡΑ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΟΥΣ ΤΥΠΟΥΣ ΦΕΤΟΣ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!

ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΛΑΤΡΕΙΣ ΤΗΣ YOGA ΕΩΣ ΤΟΥΣ BODYBUILDERS: ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΔΩΡΑ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΟΥΣ ΤΥΠΟΥΣ ΦΕΤΟΣ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!

Από τη Yoga έως το Weightlifting: 5 ιδέες δώρων για τους λάτρεις του fitness!..

Περισσοτερα
Περισσοτερα