ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤO OUTDOOR TRAINING!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και τη δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει.

Περισσοτερα

RUNNING


Το Running απευθύνεται σε όσους θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση για να αντεπεξέρχονται με λιγότερη κούραση στις καθημερινές απαιτήσεις.

running club1

Τα προγράμματα Running στα Holmes Place παρέχoυν έναν ασφαλή και ευχάριστο τρόπο άσκησης. Η δυνατότητα συμμετοχής σε αγώνες δρόμου προσφέρει στιγμές εκτόνωσης, υπέρβασης, ομαδικότητας και ενθουσιασμού.

Η Holmes Place με τους δικούς της πιστοποιημένους Running Coaches, καθώς και τον κορυφαίο προπονητή Νίκο Δημητριάδη, έχει εξασφαλίσει για εσάς μοναδικές προπονήσεις και σίγουρα αποτελέσματα.

RUNNINGCLUB_DIMITRIADIS2_290X185


ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΡΕΞΩ;


Έρευνες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο:


• προσφέρει περισσότερη ενέργεια
• καθυστερεί τα σημάδια της γήρανσης
• βοηθά να ελέγξετε και να μειώσετε το στρες
• βοηθά να ελέγξετε το βάρος σας και να αδυνατίσετε
• βοηθά να μειώσετε το σωματικό σας λίπος εφαρμόζοντας παράλληλα μια ισορροπημένη διατροφή
• βελτιώνει την ποιότητα ζωής σας
• σας κάνει πιο χαρούμενους
• βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
• παρέχει ευελιξία, αφού μπορείς να προπονηθείς όπου κι αν βρίσκεσαι

ΚΑΝΟΝΕΣ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΑΣ ΣΤΟ RUNNING:

  • Θα πρέπει να φοράτε τον κατάλληλο ρουχισμό. Καλό είναι να ελέγχετε τις καιρικές συνθήκες λίγο πριν την ώρα προπόνησης και να ντύνεστε καταλλήλως. Όταν έχει πολύ κρύο προτείνουμε ένα ισοθερμικό μπλουζάκι καθώς και γάντια, σκούφο. Αντίστοιχα, όταν έχει ζέστη και ήλιο απαραίτητο είναι το καπέλο και τα γυαλιά.
  • Καλό είναι να έχετε πάντα μαζί σας χαρτομάντιλα.
  • Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό.
  • Είναι σημαντικό να έχετε φάει κάτι ελαφρύ 2 ώρες νωρίτερα.
  • Στα σημεία προπόνησης συνήθως δεν υπάρχουν τουαλέτες και αποδυτήρια, οπότε καλό είναι να μην υπολογίζετε σε κάτι τέτοιο.

Δείτε το πρόγραμμα με τις ώρες και ημέρες των προπονήσεων, ανά άθλημα.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ OUTDOOR TRAINING

running club2


​ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ-ΠΑΚΕΤΑ RUNNING


Ό,τι απόσταση και αν τρέχετε, μια μικρή προετοιμασία κάνει μεγάλη διαφορά! Τα εξατομικευμένα προπονητικά μας προγράμματα είναι έτσι σχεδιασμένα ώστε να σας βοηθήσουν να κάνετε την κατάλληλη προετοιμασία, είτε είστε αρχάριοι, είτε συμμετέχετε σε αγώνες αντοχής, είτε σε μαραθωνίους. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γιατί σας δίνει ένα σκοπό και σας καθοδηγεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται τόσο στα Clubs όσο και σε στάδια, πάρκα, ή υπαίθριους χώρους, και χωρίζονται σε δυο κατηγορίες:

Νεα & Εκδηλωσεις

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ

Πολλές φορές τα 2-3 επιπλέον κιλά που βλέπετε στη ζυγαριά σας είναι πλασματικά. Το γεγονός ότι δεν..

Περισσοτερα
ΖΕΣΤΑΘΕΙΤΕ… ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ! ΖΕΣΤΑΘΕΙΤΕ… ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ!

ΖΕΣΤΑΘΕΙΤΕ… ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ!

Είμαστε πλέον στη καρδιά του χειμώνα! Σίγουρα γνωρίζετε πως η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική..

Περισσοτερα
ΟΙ ΤΑΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ ΟΙ ΤΑΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ

ΟΙ ΤΑΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ

Νέοι τρόποι να ιδρώσετε το 2017! Εδώ θα βρείτε τα fitness trends για τη νέα χρονιά!..

Περισσοτερα
ΠΙΤΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΙΤΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

ΠΙΤΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Το κύριο πιάτο που τραβάει την προσοχή όλων, γεμίζοντας το δωμάτιο με ένα υπέροχο άρωμα και θαλπωρή..

Περισσοτερα
ΣΟΥΠΑ ΨΗΤΗΣ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ ΣΟΥΠΑ ΨΗΤΗΣ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ

ΣΟΥΠΑ ΨΗΤΗΣ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ

Μια σούπα τόσο χρυσαφένια όσο και το ζεστό φως από το τζάκι που χαρίζει θαλπωρή αυτή την εποχή:..

Περισσοτερα
ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΜΙΑ ΑΝΑΝΕΩΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ; ΚΑΝΤΕ ΤΟ 2017 ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΑΣ! ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΜΙΑ ΑΝΑΝΕΩΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ; ΚΑΝΤΕ ΤΟ 2017 ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΑΣ!

ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΜΙΑ ΑΝΑΝΕΩΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ; ΚΑΝΤΕ ΤΟ 2017 ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΑΣ!

Κάθε μέρα είναι και μια ακόμη ευκαιρία για να αλλάξετε τη ζωή σας. Μάθετε πώς εδώ!..

Περισσοτερα
Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΙΝ ΠΑΤΕ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΑΣ Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΙΝ ΠΑΤΕ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΑΣ

Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΡΙΝ ΠΑΤΕ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΑΣ

Η ζωή στις μέρες μας είναι δομημένη με τόσες υποχρεώσεις, που δυστυχώς για το τελευταίο πράγμα που..

Περισσοτερα
ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ DETOX ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΔΥΝΑΤΑ ΤΟ 2017! ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ DETOX ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΔΥΝΑΤΑ ΤΟ 2017!

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ DETOX ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΔΥΝΑΤΑ ΤΟ 2017!

Καλύτερη φυσική κατάσταση, καλύτερη υγεία και (στοιχηματίζουμε) περισσότερη χαρά: αυτή η αποτοξίνωση..

Περισσοτερα
Περισσοτερα