TI EINAI TA SPECIAL GROUP TRAINING;


Τα S.G.T (Special Group Training) είναι μαθήματα δομημένα με τρόπο που να μπορείτε να τα παρακολουθήσετε εύκολα και στόχος τους είναι να σας μυήσουν σε ένα νέο είδος εκγύμνασης. Γίνονται με ή χωρίς τη χρήση ειδικού εξοπλισμού (ανάλογα με το είδος του μαθήματος) και θα δώσουν μια νέα διάσταση στην άσκηση σας!

Πρόκειται για ομαδικές προπονήσεις, περιορισμένου αριθμού ατόμων, διάρκειας 30 ή 45 λεπτών (ανάλογα με το είδος του μαθήματος που θα επιλέξετε) και πραγματοποιούνται σε συγκεκριμένες μέρες και ώρες, είτε στο χώρο του Gym, είτε στους χώρους των Studios.

special group classes1 special group classes2 special group classes3

Τροπος Συμμετοχης:


Για να συμμετέχετε στα SGT θα πρέπει να είστε μέλος των Holmes Place Clubs. Μπορείτε να προμηθευτείτε από τη Reception του Club σας ένα κουπόνι (αξίας 10€), το οποίο θα χρησιμοποιείτε σε όποιο SGT επιθυμείτε ή ένα πακέτο κουπονιών, εάν θέλετε να παρακολουθήσετε έναν ολόκληρο κύκλο μαθημάτων.

YOGA BASICS (GLYFADA CLUB)

YOGA BASICS (GLYFADA CLUB)

Μάθημα με ροή ασκήσεων. Μέσω ευθυγραμμισμένων στάσεων ενδυναμώνεται όλο το σώμα και βελτιώνεται η ελαστικότητα και η ευλυγισία. Σε συνδυασμό με ήρεμη και ελεγχόμενη αναπνοή, ο ασκούμενος επιτυγχάνει πνευματικό έλεγχο, ηρεμία και αυτοσυγκέντρωση. Learn more

BOOST YOUR METABOLISM (ATHENS CLUB)

BOOST YOUR METABOLISM (ATHENS CLUB)

Ένα κυκλικό μάθημα με σταθμούς που περιλαμβάνει σειρά πρωτότυπων ασκήσεων τόσο με το βάρος τoυ σώματος όσο και με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού, όπως Bosu και Vipr. Learn more

POWER LOOPS (ATHENS CLUB)

POWER LOOPS (ATHENS CLUB)

Ένα καινοτόμο μάθημα με χρήση ελαστικών αντιστάσεων για εκγύμναση όλου του σώματος. Πρωτοτυπία ασκήσεων, αδιάκοπη ροή, εναλλασσόμενος ρυθμός και επίπεδα δυσκολίας που διαμορφώνονται ανάλογα με τους συμμετέχοντες, αλλά και την εξέλιξη-βελτίωση! Learn more

SGT TRX®

SGT TRX®

Whatever your personal goal, SGT TRX® will help you achieve it! Learn more

POWER SWIMMING

POWER SWIMMING

Το Power Swimming είναι μια δυναμική προπόνηση κολύμβησης 60 λεπτών που αφορά ημιπροχωρημένους και προχωρημένους κολυμβητές, με στόχο τη δύναμη και τη βελτίωση της τεχνικής, με απώτερο σκοπό την ενδυνάμωση μέσα στο νερό και την αύξηση της αντοχής. Learn more

IN-TRINITY

IN-TRINITY

Η νέα σανίδα εκγύμνασης υπό κλίση με την ονομασία In-Trinity είναι σχεδιασμένη ώστε να μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα της προπόνησης, προσφέροντας άνεση και ευκολία στη χρήση.Learn more

SURFSET FITNESS

SURFSET FITNESS

Χρησιμοποιήστε τη σανίδα του Surf για αυτόν τον πρωτοποριακό τρόπο εκγύμνασης που διαφέρει από την παραδοσιακή στατική γυμναστική. Learn more

CROSS ROWING (GLYFADA CLUB)

CROSS ROWING (GLYFADA CLUB)

Είναι ένα μάθημα 30’ που περιλαμβάνει ασκήσεις στο κωπηλατικό μηχάνημα, ασκήσεις ενδυνάμωσης με μικρό εξοπλισμό (π.χ. αλτήρες) και διάδρομο. Η προπόνηση γίνεται σε έναν κύκλο με μικρά διαλείμματα με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.Learn more

GYMNASTICS FOR KIDS (GLYFADA CLUB)

GYMNASTICS FOR KIDS (GLYFADA CLUB)

Απευθύνεται σε αγόρια και κορίτσια ηλικίας 6-12 ετών με στόχο την ανάπτυξη του συντονισμού, των κινητικών δεξιοτήτων, της δύναμης και της ευλυγισίας. Μέσω ασκήσεων της βασικής και ενόργανης γυμναστικής, εξελίσσεται η προσωπικότητα και η αυτοπειθαρχίLearn more

LIFT & ROW (ATHENS & MAROUSSI CLUB)

LIFT & ROW (ATHENS & MAROUSSI CLUB)

Μια 30λεπτη προπόνηση ενδυνάμωσης και βελτίωσης της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας σε σταθμούς με τη χρήση των κωπηλατικών μηχανημάτων και μικροεξοπλισμού, όπως medicine balls μπάρες, κ.ά.Learn more

FLOATFIT (MAROUSSI CLUB)

FLOATFIT (MAROUSSI CLUB)

H πρωτοποριακή και ολοκληρωμένη μέθοδος προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) 30’, με βασικές δυναμικές ασκήσεις (burpees, lunges, squats, aquaclimbers, v-sits) για όλο το σώμα που εκτελούνται σε μια σανίδα πάνω στο νερό, έρχεται για να σας διασκεδάσει!Learn more

You will try 6 type of classes in 60 minutes and you will find out your favourite one.
THURSDAY 3.3. 18:30 - main studio.

INTRODUCTION DAY

You will try 6 type of classes in 60 minutes and you will find out your favourite one. THURSDAY 3.3. 18:30 - main studio.

News & events

How to get the perfect absHow to get the perfect abs

How to get the perfect abs

Το κέντρο στο… επίκεντρο! Μάθε πώς επιτέλους θα αποκτήσεις δυνατούς και πιο γραμμωμένους κοιλιακούς μύες για μια επίπεδη, γυμνασμένη κοιλιά.

Read more
4 ways to find inner peace4 ways to find inner peace

4 ways to find inner peace

Θέλετε να αναπνέετε σωστά ή να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες; Αυτές οι τέσσερις συμβουλές, μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να ζήσετε περισσότερο και να γεμίσετε τη ζωή σας με περισσ

Read more
GIVE & WIN!GIVE & WIN!

GIVE & WIN!

Ενισχύστε τους σκοπούς του Charity4U!

Read more
FEEL THE RHYTHM…OF THE 4th HOLMES PLACE FITNESS FESTIVAL!FEEL THE RHYTHM…OF THE 4th HOLMES PLACE FITNESS FESTIVAL!

FEEL THE RHYTHM…OF THE 4th HOLMES PLACE FITNESS FESTIVAL!

Το μεγαλύτερο Fitness Festival της πόλης επιστρέφει! Δήλωσε ΔΩΡΕΑΝ συμμετοχή για σένα και τους φίλους σου από σήμερα και εξασφάλισε θέσεις στο πιο hot fitness event της σεζόν!

Read more
BETTER THAN YESTERDAY: SUMMER EDITION! BETTER THAN YESTERDAY: SUMMER EDITION!

BETTER THAN YESTERDAY: SUMMER EDITION!

Το φετινό καλοκαίρι υπόσχεται ότι θα είναι καλύτερο από το περσινό γιατί θα σε βρει στην καλύτερη σου φόρμα! Πάρε σήμερα την απόφαση και κάνε κάτι καλό για τον εαυτό σου για να νιώσεις καλύτερ

Read more
10 eat well tips for office workers!10 eat well tips for office workers!

10 eat well tips for office workers!

Η δουλειά του γραφείου μπορεί εύκολα να σου προσθέσει περιττό βάρος και να μετατρέψει την απώλεια κιλών σε ακατόρθωτο στόχο. Παρ’ όλα αυτά, πάντα υπάρχουν έξυπνες εναλλακτικές που μπορούμε

Read more
see more