Welcome to the Nutrition Center

Make an appointment with one of our nutritionists.

Know more
6 STEPS TO YOUR NEW BODY

6 STEPS TO YOUR NEW BODY

Διατροφικό πρόγραμμα διάρκειας 6 εβδομάδων, το οποίο βασίζεται στο Eat Well Coaching και έχει διπλό στόχο: την απώλεια βάρους, καθώς και τη διατροφική αγωγή. Κόστος: 180€

TΗΕ 10 WEEK LIFE CHANGING PROGRAM

TΗΕ 10 WEEK LIFE CHANGING PROGRAM

Σε 10 εβδομάδες θα μάθετε πώς θα βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας και πώς θα έχετε ένα ισορροπημένο βάρος για πάντα, τροποποιώντας τους δύο βασικούς άξονες που αφορούν στην υγεία: τη Διατροφή και την Άσκηση. Κόστος: 250€

The Nutrition Center at Holmes Place offers a comprehensive approach to diet and nutrition, with the message: "eat well-live well", as it focuses on the highly variable human factor. The modern approach to a healthy diet and treatment of overweight issues or obesity, presupposes a general change in dietary attitudes and a move towards healthy eating habits.

Nutrition Center

The Nutrition Center’s approach:

At the Nutrition Center we educate member s in 5 basic techniques. These techniques are the cornerstone of a successful outcome:

  1. Nutritional Education: to lose weight and keep it off, you must learn what leads to weight gain.
  1. Stimulus Control: At the same time, we learn how to limit our portions and how to food-shop without getting carried away.
  1. Nutritional Behavior: A simple way to control the food stimulus is to predetermine what we are going to eat. Proper eating behavior contributes greatly to lifestyle changes in general.
  1. Physical Activity Control: the role of exercise in weight control is well documented and cooperation between Nutritionist and Trainer is necessary in order to create the ideal, individualized program.
  1. Avoid Relapse: All of the above will have value if we can stick to our new, healthy habits. Avoiding relapse is "key" to our success!

News & events

Download couple's Workout for Valentine's Day Download couple's Workout for Valentine's Day

Download couple's Workout for Valentine's Day

Με αφορμή την Ημέρα του Αγ. Βαλεντίνου, ετοιμάσαμε για σένα και το έτερον σου ήμισυ έναν διασκεδαστικό οδηγό προπόνησης για δύο!

Read more
Life changing moments that lead ordinary people to a healthier lifestyleLife changing moments that lead ordinary people to a healthier lifestyle

Life changing moments that lead ordinary people to a healthier lifestyle

What inspires people to lead a healthier lifestyle? Sometimes, we all need a little ‘aha’ moment to push us in the right direction...

Read more
10 tips to sleep fine naturally10 tips to sleep fine naturally

10 tips to sleep fine naturally

Η ανάπαυση και η ξεκούραση είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Όλοι χρειαζόμαστε τον ύπνο, αν και αυτή τη ανάγκη μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο. Ο ύπνος θεωρείται επαρκής όταν δημιου

Read more
The ideal valentine's day playlistThe ideal valentine's day playlist

The ideal valentine's day playlist

Κάθε μέρα έχουμε την ίδια ρουτίνα: σε όλα τα health clubs μας, τα μέλη μας επισκέπτονται το γυμναστήριο και ολοκληρώνουν τις προπονήσεις και τα προγράμματα της επιλογής τους. Πρόκειται κυρίως για «

Read more
5 perfect Valentine's gifts for fitness lovers 5 perfect Valentine's gifts for fitness lovers

5 perfect Valentine's gifts for fitness lovers

Τίποτα δεν μπορεί να εκφράσει το «σ’ αγαπώ» καλύτερα από ένα νέο gadget, μια εμπειρία προπόνησης ή ένα μυοχαλαρωτικό μασάζ. Εδώ θα βρείτε τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να προσφέρετε την ημέρα το

Read more
Τhe ideal st. Valentine' s romantic dinner Τhe ideal st. Valentine' s romantic dinner

Τhe ideal st. Valentine' s romantic dinner

Τα καλύτερα tips για να αποκτήσει η βραδιά του Αγίου Βαλεντίνου περισσότερο… ρομαντισμό!

Read more
5 cheat meals you should always have on hand5 cheat meals you should always have on hand

5 cheat meals you should always have on hand

A little taste of heaven with a big dose of health. Rethink your ‘cheat meal’ technique with these seemingly devilish treats that won’t set you back.

Read more
see more