Welcome to the Nutrition Center

Make an appointment with one of our nutritionists.

Know more
6 STEPS TO YOUR NEW BODY

6 STEPS TO YOUR NEW BODY

Διατροφικό πρόγραμμα διάρκειας 6 εβδομάδων, το οποίο βασίζεται στο Eat Well Coaching και έχει διπλό στόχο: την απώλεια βάρους, καθώς και τη διατροφική αγωγή. Κόστος: 180€

TΗΕ 10 WEEK LIFE CHANGING PROGRAM

TΗΕ 10 WEEK LIFE CHANGING PROGRAM

Σε 10 εβδομάδες θα μάθετε πώς θα βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας και πώς θα έχετε ένα ισορροπημένο βάρος για πάντα, τροποποιώντας τους δύο βασικούς άξονες που αφορούν στην υγεία: τη Διατροφή και την Άσκηση. Κόστος: 250€

The Nutrition Center at Holmes Place offers a comprehensive approach to diet and nutrition, with the message: "eat well-live well", as it focuses on the highly variable human factor. The modern approach to a healthy diet and treatment of overweight issues or obesity, presupposes a general change in dietary attitudes and a move towards healthy eating habits.

Nutrition Center

The Nutrition Center’s approach:

At the Nutrition Center we educate member s in 5 basic techniques. These techniques are the cornerstone of a successful outcome:

  1. Nutritional Education: to lose weight and keep it off, you must learn what leads to weight gain.
  1. Stimulus Control: At the same time, we learn how to limit our portions and how to food-shop without getting carried away.
  1. Nutritional Behavior: A simple way to control the food stimulus is to predetermine what we are going to eat. Proper eating behavior contributes greatly to lifestyle changes in general.
  1. Physical Activity Control: the role of exercise in weight control is well documented and cooperation between Nutritionist and Trainer is necessary in order to create the ideal, individualized program.
  1. Avoid Relapse: All of the above will have value if we can stick to our new, healthy habits. Avoiding relapse is "key" to our success!

News & events

SUMMER SALADS FOR A COMPLETE AND HEALTHY MEALSUMMER SALADS FOR A COMPLETE AND HEALTHY MEAL

SUMMER SALADS FOR A COMPLETE AND HEALTHY MEAL

H σαλάτα συνηθίζεται να αποτελεί συνοδευτικό πιάτο του κύριου γεύματος, ωστόσο μπορεί με τις κατάλληλες προσθήκες να εξελιχθεί σε ένα υγιεινό, χορταστικό, πλήρες γεύμα.

Read more
The power of posture: 3 exercises for instant sex appealThe power of posture: 3 exercises for instant sex appeal

The power of posture: 3 exercises for instant sex appeal

Όλα είναι θέμα στάσης: 3 τρόποι να ασκηθείτε για καλύτερη και πιο σέξι στάση σώματος!

Read more
5 αποτελεσματικες ασκησεις εκγυμνασης γλουτων και καλυτερης στασης σωματος 5 αποτελεσματικες ασκησεις εκγυμνασης γλουτων και καλυτερης στασης σωματος

5 αποτελεσματικες ασκησεις εκγυμνασης γλουτων και καλυτερης στασης σωματος

Ανακαλύψτε 5 αποτελεσματικές ασκήσεις που θα βελτιώσουν το σώμα σας και θα τονώσουν τους γλουτούς.

Read more
5minute workout at office time5minute workout at office time

5minute workout at office time

Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο επικίνδυνο είναι το να καθόμαστε όλη την ημέρα; Οι περισσότερες δουλειές δεν απαιτούν να είμαστε όρθιοι, είναι φυσικό, λοιπόν, να ξεχνιόμαστε και να μένουμε καθιστοί γ

Read more
Top 5 worst eating mistakes you’re makingTop 5 worst eating mistakes you’re making

Top 5 worst eating mistakes you’re making

Eating less, eating healthy...but not seeing results? Stop making these 5 common mistakes

Read more
ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ 3 ΕΛΑΦΡΙΑ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ 3 ΕΛΑΦΡΙΑ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ

ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ 3 ΕΛΑΦΡΙΑ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ

Αυτές είναι οι ιδανικές γλυκές απολαύσεις για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού που δεν θα σταθούν εμπόδιο στους fitness στόχους σου για άψογη φόρμα και καλή φυσική κατάσταση!

Read more
The 3 sports activities your kids should be doing this school year The 3 sports activities your kids should be doing this school year

The 3 sports activities your kids should be doing this school year

What sport is best for your child?

Read more
3 best DIY post-workout drinks3 best DIY post-workout drinks

3 best DIY post-workout drinks

Pumping up? Losing weight? We’ve got the best DIY recovery smoothies for every kind of workout.

Read more
see more