DISCOVER IN-TRINITY!

Το In-Trinity είναι μία νέα μέθοδος εκγύμνασης εμπνευσμένη από τον Jonny G, δημιουργό του Spinning και του Kranking. Δίνει έμφαση τόσο στη βελτίωση της δύναμης, όσο και της ευλυγισίας του σώματος, επιτρέποντας σωματική και ψυχική ευελιξία.

Το In-Trinity είναι ένα μείγμα από παραδοσιακές στάσεις-asana της Yoga, ασκήσεις της μεθόδου Pilates και λειτουργικής προπόνησης (Functional Training), δημιουργώντας έτσι μια ευρεία γκάμα ασκήσεων. Το ασκησιoλόγιο εκτελείται με ροή, σε κεκλιμένο επίπεδο, δουλεύοντας τόσο με τις κλίσεις της σανίδας, όσο και με τον αρνητικό χώρο. Παράλληλα, με τη χρήση των sticks, εμβαθύνουμε σε ασκήσεις που βελτιώνουν την ισορροπία και τον συντονισμό, ενώ με τη χρήση των ιμάντων προσφέρουμε σταθεροποίηση και ενδυνάμωση του κορμού.

Τα πλείστα οφέλη που μπορεί να προσφέρει στο σώμα σου το In-Trinity, συνδέονται άμεσα με τον τρόπο κατασκευής της κεκλιμένης σανίδας του:

•Gravity: Το In-Trinity εκμεταλλεύεται τη δύναμη της βαρύτητας, ώστε να δημιουργήσει αντίσταση και να διευκολύνει την κίνηση σου.

•Ergo–grip rails: Επεκτείνοντας το μήκος της σανίδας, η βάση, σου παρέχει σταθερότητα ώστε να μπορείς να εμβαθύνεις και να ανακαλύψεις νέες κινήσεις.

•Sticks: Βοηθούν στην ισορροπία και βελτιώνουν το συντονισμό και τον χρόνο αντίδρασης.

•Decline: Η αρνητική κλίση σου δίνει τη δυαντότητα να ενδυναμώσεις τους μυς σου, καθώς αυτοί επιμηκύνονται.

•Negative space: Ο κενός χώρος κάτω από τη σανίδα, σου επιτρέπει να εκτείνεις το εύρος της κίνησης σου.

•Straps: Οι ιμάντες προσφέρουν αντίσταση και σταθερότητα, ενώ σου επιτρέπουν να δοκιμάζεις πιο δύσκολο και απαιτητικό ασκησιολόγιο.

•Incline: Η άσκηση σε κλίση θέτει σε ενεργοποιήση τους μηριαίους, τους τετρακέφαλους και τους γλούτους.

•Hourglass deck: Το στρώμα σε σχήμα κλεψύδρας σου παρέχει αρμονική αλλαγή μεταξύ των ασκήσεων που εκτελούνται σε διαφορετικές κλίσεις.

inside intrinity

DISCOVER IN-TRINITY AT HOLMES PLACE ATHENS!

Αυτόν το μήνα, μη χάσεις την ευκαιρία να ανακαλύψεις τα εκπληκτικά οφέλη του In-Trinity για το σώμα σου, μέσα από δύο μοναδικά special classes, ανοιχτά για τα μέλη όλων των Holmes Place Clubs:

•“Flow like a wave” με τη Λία Θραβάλου: Ένα μάθημα με ροή, πάνω στην σανίδα του In-Trinity, όπου οι ασκήσεις της μεθόδου Pilates συνδυάζονται αρμονικά με τις asanas της Yoga.
Τετάρτη 15/11, 17:00-17:50, Pilates Studio

•“Ballet flex & fitness” με την Τάνια Μεϊμαρίδη: Ένα μάθημα ενδυνάμωσης και βελτίωσης της ευλυγισίας, μέσα από κινήσεις-ασκήσεις του μπαλέτου, πάνω στην σανίδα του In-Trinity.
Πέμπτη 23/11, 20:00-20:50, Pilates Studio

Strength. Balance. Flexibility. In-Trinity!

Start working out today

Try the Group Exercise you want!

Category Tags