CORE & ABS MYTHS & FACTS WORKSHOP

Η Holmes Place Academy σε προσκαλεί να μάθεις περισσότερα στο workshop που διοργανώνει σχετικά με τις αλήθειες και τους μύθους της ενδυνάμωσης του πυρήνα (core training), καθώς και της ενδυνάμωσης των κοιλιακών (abs workout).

Η ενδυνάμωση του πυρήνα του κορμού σχετίζεται άμεσα με τη λειτουργικότητα των καθημερινών δραστηριοτήτων σου, ενώ η εκγύμναση των κοιλιακών μυών σε προστατεύει από τους συχνούς τραυματισμούς στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Ο Δημήτρης Κανδρής αναλύει τις επικίνδυνες τεχνικές ασκήσεων, αποσαφηνίζει τυχόν απορίες που μπορεί να έχεις και επεξηγεί, μέσω απλών, κατανοητών και επιστημονικά καταρτισμένων ασκήσεων, τι θα σε βοηθήσει αποτελεσματικά να περιλαμβάνεις στις προπονήσεις σου.

ΘΕΜΑΤΟΛΟΓΙΑ WORKSHOP:

• Ορισμός προπόνησης Core / ABS
• Ασκήσεις με το βάρος του σώματός σου ως πρωταρχικό στάδιο της προπόνησής σου
• Ουδέτερη στάση Σπονδυλικής Στήλης (Neutral Spine)
• Βασικές θέσεις Σώματος (Body Start Positions)
Ασκήσεις Ισορροπίας
• Cross Core / Abs Express, πρόγραμμα με εξωτερική αντίσταση

Κυριακή, 19 Νοεμβρίου
13:00 – 15:00
★Holmes Place Maroussi Club, Studio 1
Μέλη: 5€ / Μη μέλη: 10€

Category Tags