ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤO OUTDOOR TRAINING!

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και τη δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει.

Περισσοτερα

RUNNING


Το Running απευθύνεται σε όσους θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση για να αντεπεξέρχονται με λιγότερη κούραση στις καθημερινές απαιτήσεις.

running club1

Τα προγράμματα Running στα Holmes Place παρέχoυν έναν ασφαλή και ευχάριστο τρόπο άσκησης. Η δυνατότητα συμμετοχής σε αγώνες δρόμου προσφέρει στιγμές εκτόνωσης, υπέρβασης, ομαδικότητας και ενθουσιασμού.

Η Holmes Place με τους δικούς της πιστοποιημένους Running Coaches, καθώς και τον κορυφαίο προπονητή Νίκο Δημητριάδη, έχει εξασφαλίσει για εσάς μοναδικές προπονήσεις και σίγουρα αποτελέσματα.

RUNNINGCLUB_DIMITRIADIS2_290X185


ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΡΕΞΩ;


Έρευνες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο:


• προσφέρει περισσότερη ενέργεια
• καθυστερεί τα σημάδια της γήρανσης
• βοηθά να ελέγξετε και να μειώσετε το στρες
• βοηθά να ελέγξετε το βάρος σας και να αδυνατίσετε
• βοηθά να μειώσετε το σωματικό σας λίπος εφαρμόζοντας παράλληλα μια ισορροπημένη διατροφή
• βελτιώνει την ποιότητα ζωής σας
• σας κάνει πιο χαρούμενους
• βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
• παρέχει ευελιξία, αφού μπορείς να προπονηθείς όπου κι αν βρίσκεσαι

ΚΑΝΟΝΕΣ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΑΣ ΣΤΟ RUNNING:

  • Θα πρέπει να φοράτε τον κατάλληλο ρουχισμό. Καλό είναι να ελέγχετε τις καιρικές συνθήκες λίγο πριν την ώρα προπόνησης και να ντύνεστε καταλλήλως. Όταν έχει πολύ κρύο προτείνουμε ένα ισοθερμικό μπλουζάκι καθώς και γάντια, σκούφο. Αντίστοιχα, όταν έχει ζέστη και ήλιο απαραίτητο είναι το καπέλο και τα γυαλιά.
  • Καλό είναι να έχετε πάντα μαζί σας χαρτομάντιλα.
  • Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό.
  • Είναι σημαντικό να έχετε φάει κάτι ελαφρύ 2 ώρες νωρίτερα.
  • Στα σημεία προπόνησης συνήθως δεν υπάρχουν τουαλέτες και αποδυτήρια, οπότε καλό είναι να μην υπολογίζετε σε κάτι τέτοιο.

Δείτε το πρόγραμμα με τις ώρες και ημέρες των προπονήσεων, ανά άθλημα.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ OUTDOOR TRAINING

running club2


​ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ-ΠΑΚΕΤΑ RUNNING


Ό,τι απόσταση και αν τρέχετε, μια μικρή προετοιμασία κάνει μεγάλη διαφορά! Τα εξατομικευμένα προπονητικά μας προγράμματα είναι έτσι σχεδιασμένα ώστε να σας βοηθήσουν να κάνετε την κατάλληλη προετοιμασία, είτε είστε αρχάριοι, είτε συμμετέχετε σε αγώνες αντοχής, είτε σε μαραθωνίους. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γιατί σας δίνει ένα σκοπό και σας καθοδηγεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται τόσο στα Clubs όσο και σε στάδια, πάρκα, ή υπαίθριους χώρους, και χωρίζονται σε δυο κατηγορίες:

Νεα & Εκδηλωσεις

Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΔΙΑΣΗΜΩΝ! Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΔΙΑΣΗΜΩΝ!

Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΔΙΑΣΗΜΩΝ!

Από τη Shakira έως τη Madonna, εδώ θα βρείτε τις κορυφαίες προπονήσεις που ακολουθούν οι σταρ!..

Περισσοτερα
ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ 2 ΗΜΕΡΩΝ! ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ 2 ΗΜΕΡΩΝ!

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ 2 ΗΜΕΡΩΝ!

Εδώ θα βρείτε το πιο σύντομο και αποτελεσματικό πρόγραμμα detox!..

Περισσοτερα
ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ Η ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΑΣ ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ Η ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΑΣ

ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ Η ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΑΣ

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αποβάλλει το άγχος του, να δημιουργήσει και να οργανώσει..

Περισσοτερα
ΠΩΣ ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ ΠΩΣ ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

ΠΩΣ ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

Η κυτταρίτιδα είναι ο άσπονδος εχθρός κάθε γυναίκας. Εδώ θα βρείτε τα μασάζ για την αντιμετώπισή της..

Περισσοτερα
Η ΝΟΟΤΡΟΠΙΑ ΤΩΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΩΝ ΧΩΡΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ MD THORDIS BERGER Η ΝΟΟΤΡΟΠΙΑ ΤΩΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΩΝ ΧΩΡΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ MD THORDIS BERGER

Η ΝΟΟΤΡΟΠΙΑ ΤΩΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΩΝ ΧΩΡΩΝ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ MD THORDIS BERGER

Πώς τα πηγαίνει η Ευρώπη με την υγεία και τη φυσική κατάσταση; Ο MD Thordis Berger, μας δίνει τον..

Περισσοτερα
ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΤΕ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΤΕ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ

ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΤΕ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ

Παρακάτω, σας δίνουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για πιο υγιεινό μαγείρεμα και σωστή διατροφή...

Περισσοτερα
OUR AMAZING GIFT IDEAS! OUR AMAZING GIFT IDEAS!

OUR AMAZING GIFT IDEAS!

ΧΑΡΙΣΤΕ ΣΤΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΣΑΣ ΠΡΟΣΩΠΑ Ή ΤΟΥΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΣΑΣ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ ΣΕ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΔΩΡΟΥ ΑΠΟ ΤΑ..

Περισσοτερα
 Γιατι η χειμερινη προπονηση μπορει να ειναι καλυτερη για εσας Γιατι η χειμερινη προπονηση μπορει να ειναι καλυτερη για εσας

Γιατι η χειμερινη προπονηση μπορει να ειναι καλυτερη για εσας

Μάθετε γιατί η προπόνηση το χειμώνα έχει σημαντικά οφέλη και αξιοποιήστε τα!..

Περισσοτερα
Περισσοτερα