Ξεκινηστε να γυμναζεστε σημερα

Δοκιμάστε το ομαδικό μάθημα που σας ενδιαφέρει!

Περισσοτερα

Εμπνευστειτε

Κάντε την άσκηση πραγματική διασκέδαση με το AIRFIT!

  • AIRFIT*

    AIRFIT*

    Το απόλυτο καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα! Το τραμπολίνο μετατρέπει την προπόνηση σε διασκέδαση, οι καύσεις ανεβαίνουν, γυμνάζονται πόδια, γλουτοί και ο πυρήνας, ενώ η ‘ανεβαστική’ μουσική σας απογειώνει! *Απαιτείται Κουπόνι Προτεραιότητας

  • ΒODYCOMBAT™

    ΒODYCOMBAT™

    Το εκρηκτικά ενεργητικό αυτό πρόγραμμα είναι εμπνευσμένο από διάφορες πολεμικές τέχνες και ενσωματώνει στοιχεία από το Karate, το Boxing, το Tae Kwon Do, το TaiChi και το MuayThai. Συνοδεύεται από ξεσηκωτική μουσική και δυνατούς Instructors!

  • CROSS TRAINING

    CROSS TRAINING

    Καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα που συνδυάζει γρήγορη εναλλαγή αερόβιων ασκήσεων και μυϊκή ενδυνάμωση όλου του σώματος, χωρίς πολύπλοκα βήματα!

  • KICK BOXING

    KICK BOXING

    To kick boxing είναι ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα. To άθλημα αυτό έχει εξελιχθεί σε έναν μηχανισμό προπόνησης και αυτοάμυνας. Γυμνάζει όλο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις αλλά και ποικίλες μυϊκές ομάδες.

  • *CYCLING

    *CYCLING

    Έντονο αερόβιο πρόγραμμα με στατικά ποδήλατα, μουσική και φανατικούς οπαδούς! Γυμνάζει τα πόδια, τα μπράτσα, τους ώμους, τους κοιλιακούς και τον λαιμό. *Για το Athens Club ενδέχεται να απαιτείται κουπόνι προτεραιότητας, απευθυνθείτε στη Reception.

  • BARRE A TERRE

    BARRE A TERRE

    Βασικές αρχές κλασικού μπαλέτου με τεχνικές Yoga και Pilates, σε χορευτικές ασκήσεις εδάφους για σμίλευμα του σώματος, χάρη και πλαστικότητα.

  • DANCE AEROBIC

    DANCE AEROBIC

    Αερόβια προπόνηση για όσους αγαπούν το χορό. Συνδυάστε βήματα, απλωθείτε στο χώρο και συντονιστείτε στην πρόκληση!

  • ZUMBA®

    ZUMBA®

    Τέλεια εκγύμναση μόνο με χορό! Ενσωματώνει hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo και χορευτικές κινήσεις Bollywood. Καλή διασκέδαση!

  • CONTEMPORARY DANCE

    CONTEMPORARY DANCE

    Συνδυάζει γυμναστικές κινητικές φόρμες, προβολές, πηδήματα, ισορροπίες, στηρίξεις & άλλες φόρμες, για να έχουν ροή στο σώμα και στο χώρο. Η τέχνη του να συνδέεις αυτές τις κινησιολογικές φράσεις με μουσική & έκφραση είναι μια μορφή Σύγχρονου Χορού!

  • *ANTIGRAVITY®

    *ANTIGRAVITY®

    Μια τεχνική ασκήσεων που σχεδιάστηκε για να αυξήσει τη συνολική υγεία και την ευκινησία του ατόμου, με ομορφιά και αρμονία, μέσα από μοναδικές ασκήσεις που «προκαλούν» τους νόμους της βαρύτητας. *Απαιτείται Κουπόνι Προτεραιότητας

  • BODYART

    BODYART

    Βασίζεται στα πέντε στοιχεία της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, συνδυάζοντας δύναμη, ευελιξία και ισορροπία, ενώ βελτιώνει το συντονισμό και την ευθυγράμμιση του σώματος. Επίσης, βοηθά στην αντιμετώπιση των πόνων της πλάτης και στη μείωση του στρες

  • DANCING SPINE

    DANCING SPINE

    Εμπνευσμένο από τη Scaravelli yoga, Ashtanga yoga και τα Release Techniques, αυτό το μάθημα επικεντρώνεται την Σπονδυλική Στήλη, στηριζόμενη στη βαρύτητα, ώστε η κίνηση να ξεκινάει από τους μύες που βρίσκονται πιο κοντά στο κέντρο του σώματος

  • FLYSTICK

    FLYSTICK

    Με τη χρήση ενός απλού stick, το πρόγραμμα αυτό θα σου χαρίσει ελαστικότητα, άριστα συνδυασμένη με αύξηση της δύναμης και ταυτόχρονη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων σου.

  • FELDENKRAIS

    FELDENKRAIS

    Πρόκειται για θεματικά μαθήματα χτισμένα πάνω στην κινητική ανάπτυξη του ανθρώπου και γενικότερα στην ποικιλομορφία της ανθρώπινης κίνησης. Απευθυνόμαστε μέσω της κίνησης στο εγκέφαλο, το σώμα μας ελευθερώνεται και αποκτά τη μέγιστη δυνατή ικανότητα.

  • GYROKINESIS

    GYROKINESIS

    Tο Gyrokinesis, ο πυρήνας της μεθοδολογίας του Julius Horvath, συνδυάζει αρχές της Yoga, του χορού, της γυμναστικής και του Tai Chi. Το σύστημα «δουλεύει» το σώμα μέσω 7 κινήσεων της σπονδυλικής στήλης, ενώ το κλειδί της μεθόδου είναι η ρευστότητα.

  • PILATES*

    PILATES*

    Εμπνευσμένο από τον JOSEPH PILATES, το πρόγραμμα βελτιώνει άμεσα τη σωστή στάση σώματος, τη δύναμη, την ευλυγισία, την ελαστικότητα και την ισορροπία. *Για το Athens Club ενδέχεται να απαιτείται κουπόνι προτεραιότητας, απευθυνθείτε στη Reception.

  • YOGA

    YOGA

    Αρμονία στις πόζες (asanas) και στην αναπνοή (pranayama), για καλύτερη ενέργεια στα chakras και ευεξία. Άμεσα αποτελέσματα στη σωματική και πνευματική απόδοση.

  • YOGA ROTATION

    YOGA ROTATION

    Για όσους αγαπούν ή θέλουν να δοκιμάσουν τη Υoga, ένα γενικό μάθημα με διαφορετικούς Instructors κάθε εβδομάδα, από την έμπειρη ομάδα μας.

  • YOGAWORKS

    YOGAWORKS

    Ένα χαρακτηριστικό μάθημα YogaWorks ισορροπεί τις ακριβείς οδηγίες και ευθυγραμμίσεις με την αναπνοή, την κίνηση και τη ροή και έχει προσεγμένη θεματική με σκοπό να βαθύνει την εμπειρία του κάθε μαθητή στη Yoga.

  • C.Y.B.A Control your body alignment

    C.Y.B.A Control your body alignment

    Ένα μάθημα ορθοσωμικού ελέγχου και ορθοσωμικής συνειδητότητας, με στόχο να αποκτήσουμε πλήρη έλεγχο του σώματος και κατ’ επέκταση όλων των κινήσεων μας, τόσο κατά τη διάρκεια της άσκησης, όσο και στην καθημερινή μας ζωή.

  • STRETCH YOUR LIMITS

    STRETCH YOUR LIMITS

    Μάθημα με στόχο τη μέγιστη βελτίωση της ευκαμψίας & ευλυγισίας. Μέσα από ασκήσεις που πραγματοποιούνται σε διαφορετικούς ρυθμούς και επίπεδα δυσκολίας, με συνεχή ροή & κίνηση, αποτελεί το ιδανικό πρόγραμμα stretching και αποθεραπείας.

  • BODY SHAPE

    BODY SHAPE

    Μυϊκή τόνωση και καλλίγραμμο σώμα για όλους με βαράκια και λάστιχα που γυμνάζουν αποτελεσματικά όλο το σώμα.

  • *BODYPUMP™

    *BODYPUMP™

    Το κορυφαίο πρόγραμμα στον κόσμο για Functional training με μπάρες. Οι μοναδικοί συνδυασμοί στις ασκήσεις με βάρη θα σας κάνουν να το λατρέψετε! *Για το Athens Club ενδέχεται να απαιτείται κουπόνι προτεραιότητας, απευθυνθείτε στη Reception.

    play

  • MIB

    MIB

    Made In Brazil σημαίνει το μυστικό για τέλειους γλουτούς. Μόνο 30' αρκούν για άμεσα αποτελέσματα στην εμφάνιση των ποδιών και κυρίως σε προσαγωγούς, απαγωγούς και γλουτιαίους.

  • MIB/ROCK YOUR ABS

    MIB/ROCK YOUR ABS

    Μόνο 30' αρκούν για άμεσα αποτελέσματα στην εμφάνιση των ποδιών και κυρίως σε προσαγωγούς, απαγωγούς και γλουτιαίους. Aκολουθούν 20’ για κοιλιακούς πέτρα, με ισομετρικές και πλειομετρικές ασκήσεις με εναλλαγές ρυθμού και ποικιλία στάσεων.

  • ROCK YOUR ABS

    ROCK YOUR ABS

    30’ για κοιλιακούς… πέτρα, με ισομετρικές και πλειομετρικές ασκήσεις με εναλλαγές ρυθμού και ποικιλία στάσεων. Εξειδικευμένο πρόγραμμα με μεθοδική και προοδευτική επιβάρυνση.

  • SPARTANS*

    SPARTANS*

    Ό,τι πιο σύγχρονο στη λειτουργική προπόνηση, με συνδυασμό ασκήσεων για καρδιοαναπνευστική βελτίωση, αλλά και βελτίωση της μέγιστης δύναμης. *Για το Maroussi Club απαιτείται κουπόνι προτεραιότητας.

  • CX WORX™

    CX WORX™

    Γυμνάστε τους μυς γύρω από τον πυρήνα! 30’ προπόνηση με εκπαιδευμένους Instructors που σας καθοδηγούν, καθώς ασκείστε με resistance tubes & weight plates, ασκήσεις σωματικού βάρους όπως, crunches & hovers και ασκήσεις γλουτών/ πλάτης.

  • ROLLER XPRESS

    ROLLER XPRESS

    Διασκέδασε ενώ γυμνάζεσαι σε ξέφρενους ρυθμούς και πολύ σύντομα, δες τα αποτελέσματα στο σώμα σου να... "ρολάρουν"!

  • CIRCUIT Xpress

    CIRCUIT Xpress

    Το τέλειο μάθημα για όσους θέλουν άμεσο αποτέλεσμα. Μια διασκεδαστική κυκλική προπόνηση που απαιτεί πολλή ενέργεια και λίγο χρόνο, μόλις 15 λεπτά!

  • FUNCTIONAL XPRESS

    FUNCTIONAL XPRESS

    Προπονήσου με τον πιο φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο. Γύμνασε ολόκληρο το σώμα σου, σε λίγα μόλις λεπτά.

  • ABS XPRESS

    ABS XPRESS

    Θέλεις γραμμωμένους κοιλιακούς; ABSolutely! Ακολούθησε τις οδηγίες των Trainers μας και οι κοιλιακοί που ονειρεύεσαι, σύντομα θα γίνουν δικοί σου!

  • AQUA FIT

    AQUA FIT

    Προσφέρει μυϊκή τόνωση, χρησιμοποιώντας την αντίσταση του νερού, για άσκηση και ευεξία!

  • AQUA POWER

    AQUA POWER

    Aquarobic με υψηλό βαθμό δυσκολίας, για προχωρημένους. Προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική αντοχή ταυτόχρονα.

  • OUTDOOR RUNNING

    OUTDOOR RUNNING

    Το πρόγραμμα Outdoor Running είναι ένας ευχάριστος και ασφαλής τρόπος άσκησης. Η δυνατότητα συμμετοχής σε αγώνες δρόμου θα σου προσφέρει στιγμές εκτόνωσης, υπέρβασης, ομαδικότητας και ενθουσιασμού.

  • HIKING

    HIKING

    Αν θέλεις να κάνεις ένα μικρό διάλειμμα από το άγχος της καθημερινότητας, σε περιμένουμε να μας ακολουθήσεις στα μονοπάτια της Αττικής! Απόλαυσε μαζί μας την ηρεμία που μπορεί να προσφέρει η φύση, διασχίζοντάς την μέσα από καταπράσινες διαδρομές.

  • OUTDOOR SWIMMING

    OUTDOOR SWIMMING

    Το κολύμπι σου δίνει την ευκαιρία να χαλαρώσεις και να ξεχάσεις ό,τι σου δημιουργεί στρες. Απόλαυσε αυτή την ευέλικτη μορφή άσκησης, χωρίς να ανησυχείς για τις επιδόσεις σου. Η άσκηση στο νερό είναι πρωτίστως διασκέδαση!

  • OUTDOOR CYCLING

    OUTDOOR CYCLING

    Η ποδηλασία είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης που μπορούν να απολαμβάνουν άτομα όλων των ηλικιών. Είναι ιδιαίτερα διασκεδαστική και φιλική για το περιβάλλον, ενώ όταν συνδυάζεται με διαδρομές που τα τοπία εναλλάσσονται, οι εικόνες είναι μαγευτικές!

  • BOOTCAMP

    BOOTCAMP

    Διασκεδαστική εξωτερική προπόνηση διαβαθμισμένου επιπέδου με ασκησιολόγιο που βασίζεται κυρίως στο βάρος του σώματος. Περιλαμβάνει ασκήσεις δρομικές, ενδυνάμωσης και βελτίωσης φυσικής κατάστασης!

  • ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ

    Προβολη ολων

    Νεα & Εκδηλωσεις

    ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΠΩΣ ΘΑ ΤΟΥΣ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ! ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΠΩΣ ΘΑ ΤΟΥΣ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ!

    ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΠΩΣ ΘΑ ΤΟΥΣ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ!

    Το κέντρο στο… επίκεντρο! Μάθετε πώς θα αποκτήσετε πιο δυνατούς και γραμωμένους κοιλιακούς μύες για..

    Περισσοτερα
    4 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΣΑΣ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΓΑΛΗΝΗ 4 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΣΑΣ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΓΑΛΗΝΗ

    4 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΣΑΣ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΓΑΛΗΝΗ

    Θέλετε να αναπνέετε σωστά ή να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες; Αυτές οι τέσσερις συμβουλές, μπορούν..

    Περισσοτερα
    GIVE & WIN! GIVE & WIN!

    GIVE & WIN!

    Ενισχύστε τους σκοπούς του Charity4U!..

    Περισσοτερα
    FEEL THE RHYTHM…OF THE 4th HOLMES PLACE FITNESS FESTIVAL! FEEL THE RHYTHM…OF THE 4th HOLMES PLACE FITNESS FESTIVAL!

    FEEL THE RHYTHM…OF THE 4th HOLMES PLACE FITNESS FESTIVAL!

    Το μεγαλύτερο Fitness Festival της πόλης επιστρέφει! Δήλωσε ΔΩΡΕΑΝ συμμετοχή για σένα και τους..

    Περισσοτερα
    BETTER THAN YESTERDAY: SUMMER EDITION! BETTER THAN YESTERDAY: SUMMER EDITION!

    BETTER THAN YESTERDAY: SUMMER EDITION!

    Το φετινό καλοκαίρι υπόσχεται ότι θα είναι καλύτερο από το περσινό γιατί θα σε βρει στην καλύτερη..

    Περισσοτερα
    10 TIPS ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ! 10 TIPS ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ!

    10 TIPS ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ!

    Η δουλειά του γραφείου μπορεί εύκολα να σου προσθέσει περιττό βάρος και να μετατρέψει την απώλεια..

    Περισσοτερα
    CHARITY4U 2018! CHARITY4U 2018!

    CHARITY4U 2018!

    Το Charity4U συνεχίζοντας τα επιτυχημένα βήματα των προηγούμενων ετών και ένα χρόνο μετά την ίδρυση..

    Περισσοτερα
    Περισσοτερα